Wie eine Vitamin-D-Überdosis schädigt Show
 Vitamin D wird durch Sonnenlicht in der Haut gebildet, man kann es aber auch über die Nahrung und über Supplemente aufnehmen. / Foto: Adobe Stock/Valerii Honcharuc »Eine Überdosierung mit Vitamin D ist möglich und schädlich«, schreibt ein Team von Forschenden um Dr. Alamin Alkundi vom East Kent Hospitals University NHS Foundation Trust in Großbritannien. In der Publikation im Journal »BMJ Case Reports« stellen sie den Fall eines mittelalten Manns vor, der mit einer entsprechenden Intoxikation ins Krankenhaus aufgenommen werden musste. Er litt unter wiederkehrenden Erbrechen, Übelkeit, Unterleibsschmerzen, Beinkrämpfen, Tinnitus und Mundtrockenheit, verstärktem Durst, Durchfall und Gewichtsverlust von etwa 13 kg. Diese Symptome bestanden schon etwa drei Monate, als der Mann von seinem Hausarzt an eine Klinik überwiesen wurde. Die Beschwerden hatten etwa einen Monat nach Beginn eines intensiven Vitaminsupplement-Regimes eingesetzt, zu dem ihm ein Ernährungsberater geraten hatte. Zu den Vorerkrankungen des Patienten zählten eine Tuberkulose, ein Innenohrtumor, der zur Taubheit auf diesem Ohr geführt hatte, sowie ein Hydrocephalus, bakterielle Meningitis und chronische Sinusitis. Hundertfache ÜberdosierungenDer Patient hatte hohe Dosen von 20 verschiedenen OTC-Supplementen eingenommen. Dadurch nahm er täglich 150.000 IU Vitamin D auf – der tägliche Bedarf liege bei 400 IU, heißt es in dem Fallbericht. Hinzu kamen 100 mg Vitamin K2 (täglicher Bedarf 100 bis 300 μg), Vitamin C, 1000 mg Folat (täglicher Bedarf 400 μg), Vitamin B2, Vitamin B6 und zweimal täglich 2000 mg Omega-3-Fettsäuren (täglicher Bedarf 200 bis 500 mg). Zusätzlich nahm er noch weitere Vitamine, Spurenelemente, Aminosäuren, Probiotika und Mineralstoffe in hoher Dosis ein. Als sich die Symptome entwickelten, brach der Mann das Regime ab, doch die Beschwerden blieben. An seinen Blutwerten fiel auf, dass die Calcium- und Magnesiumwerte erhöht waren. Der Vitamin-D-Spiegel betrug das Siebenfache des als ausreichend geltenden Werts. In den Tests zeigte sich, dass die Nierenfunktion eingeschränkt, das Organ also akut geschädigt war. Bei seinem achttägigen Krankenhausaufenthalt erhielt der Patient Flüssigkeit intravenös verabreicht, um das System zu spülen, und zusätzlich Bisphosphonate, die normalerweise zur Stärkung der Knochen oder zur Senkung exzessiver Calciumspiegel eingesetzt werden. Zwei Monate nach der Entlassung aus dem Krankenhaus hatte sich der Calciumspiegel wieder normalisiert, der Vitamin-D-Wert dagegen nicht, berichtet das Team. Das könnte Sie auch interessieren Mehr von AvoxaVitamine sind eine essenzielle Quelle, um deinen Körper zu versorgen und gesund zu halten. Jedoch geraten viele Vitamine in den Hintergrund und die Menschen wissen nicht über potenzielle Nebenwirkungen Bescheid. In Deutschland leidet circa jeder Zweite an einem Vitamin D Mangel. Jedoch gibt es auch das andere Extrem - die Überdosierung. Eine exakte Dosierung von Vitamin D ist äußerst wichtig, um eine Überdosis und ihre Folgen, wie zum Beispiel Vergiftung, zu vermeiden. Deswegen soll dir dieser Artikel soll dir die wesentlichen Funktionen von Vitamin D, sowie Ursachen und Folgen einer Überdosierung näherbringen. Zudem geben wir Dir noch weitere Tipps wie du eine Überdosierung an Vitamin D und deren Folgen vermeidest und auf was du besonders achten solltest. Das Wichtigste in Kürze
Definition: Was ist Vitamin D?Vitamin D bietet viele verschiedene Vorteile für den Körper. Dem Körper wird bei der Aufnahme und dem Aufbau von Calcium geholfen, und somit werden die Knochen und das Immunsystem gestärkt. Da Vitamin D auch über die Sonne aufgenommen werden kann, wird es als Sonnenvitamin bezeichnet. (Bildquelle: 123rf.com / rido) Vitamin D kann auf verschiedene Arten aufgenommen werden. Zum einen ist es in diversen Lebensmitteln zu finden, zum anderen kann der Körper es aber auch durch die Sonne einnehmen, weshalb es auch das Sonnenvitamin genannt wird. Es kann zwischen 5 unterschiedlichen Vitaminen differenziert werden:
Wenn man von Vitamin D spricht, bezieht man sich meistens auf Vitamin D3. Vitamin D3 wird auch natürliches Vitamin D genannt, da es vom menschlichen Körper eigens produziert werden kann. Alle anderen Vitamin-D-Arten hingegen, also Vitamin D1, D2, D4 und D5, sind künstlich hergestellte Vitamine.
Hintergründe: Was du über Vitamin D3 Überdosierung wissen solltestEine Vitamin-D-Überdosierung ist eine ernstzunehmende Vergiftung, die nicht sehr selten vorkommt. Die Vergiftung ist meistens auf die Unwissenheit der Patienten über das Vitamin zurückzuführen. Deshalb wollen wir dir im Folgenden einige Informationen und Hintergründe über das Vitamin geben und häufig gestellte Fragen beantworten. Zudem erklären wir dir wie du eine Überdosierung vermeiden kannst. Wofür braucht unser Körper Vitamin D3?Die Hauptaufgabe von Vitamin D3 ist die Aufnahme von Calcium. Durch das Vitamin kann Calcium aus dem Darm aufgenommen und in die Knochen eingebaut werden. Somit trägt Vitamin D3 eine maßgebliche Rolle im Knochenstoffwechsel und an der Stärkung dieser. (1) Im folgenden Video findest du nochmal eine ausführliche Erklärung, warum Vitamin D für unseren Körper so wichtig ist. Wie hoch ist der Tagesbedarf an Vitamin D3?Um zu bestimmen, wie viel Vitamin D du täglich zu Dir nehmen solltest, haben wir Dir im Folgenden eine Tabelle erstellt.
Der Bedarf an Vitamin D ist abhängig von Alter, aber auch von anderen Faktoren, wie zum Beispiel dem Breitengrad in dem man sich befindet und der damit verbundenen Sonneneinstrahlung. Achte darauf, dass sich die obige Tabelle deshalb nur auf die Richtwerte für Deutschland bezieht. (2) Wie nimmt der Körper Vitamin D auf?Der größte Teil des Vitamin D wird durch die Sonneneinstrahlung vom Körper aufgenommen. Ca. 80 - 90 % des Vitamin D wird nur durch den Aufenthalt im Freien und durch die Sonnen aufgenommen. Die körpereigene Vitamin-D-Bildung in der Haut durch Sonnenlicht ist abhängig von verschiedenen Faktoren. Entscheidend ist der Anteil an UVB-Strahlen zu Aufnahme. Dieser ist jedoch abhängig von der geografischen Lage, Hauttyp, Jahreszeit, Aufenthaltsdauer im Freien, und der Verwendung von Sonnenschutz und kann stark variieren. Somit kann nicht bestimmt werden wie viel Vitamin D im Durchschnitt aufgenommen wird. In Deutschland wird geschätzt, dass es ausreicht pro Tag zwischen 12 und 15 Uhr dem Körper 5 - 25 min der Sonne auszusetzen um genügend Vitamin D aufzunehmen. (3) Der Körper kann Vitamin D auch durch die Ernährung durch verschiedene Lebensmittel aufnehmen. Der Anteil ist jedoch viel geringer als durch die Sonneneinstrahlung. Lediglich 10 bis 20 % des nötigen Vitamin D wird durch unsere Ernährung aufgenommen. Vitamin D kann auch durch Lebensmittel, wie zum Beispiel Fisch, Pilze und Eier, eingenommen werden. Lachs ist eines der Lebensmittel die besonders viel Vitamin D enthalten. Pro 100 g enthält es ca. 16 Mikrogramm Vitamin d, was besonders viel ist. (Jonathan Borba / unsplash) Die meisten Vitamin-D-haltigen Lebensmittel sind tierische Produkte, dazu gehören insbesondere Fische. Weitere nennenswerte Lebensmittel mit hohem Vitamin-D-Gehalt sind Eigelb, Speisepilze und Leber. Über eine übliche Ernährung führt man dem Körper im Schnitt 2 bis 4 Mikrogramm Vitamin D pro Tag zu. (3) Ein Ei zum Beispiel enthält circa 1,5 Mikrogramm Vitamin D. Lachs jedoch, eignet sich besonders gut zur Vitamin D Aufnahme. 100 Gramm Lachs enthalten circa 16 Mikrogramm Vitamin D. Warum solltest du nicht zu viel Vitamin D3 einnehmen?Bei der Aufnahme von zu viel Vitamin D kann es zu einer Vergiftung kommen. Vitamin D kann im Fett und Muskelgewebe gespeichert werden, und baut sich deshalb nicht so schnell ab wie andere Vitamine. Dadurch kann es nicht nur zu einer akuten Überdosis, sondern auch zu einer schleichenden Überdosis kommen. Bei einer erhöhten Einnahme (60 - 100fache Menge der empfohlenen Tagesdosis) von Vitamin D steigt der Kalziumgehalt im Körper an. Man spricht dabei auch von Hyperkalzämie. Dies kann zu Übelkeit, Erbrechen, Bauchkrämpfen und Appetitlosigkeit führen. Im schlimmsten Fall kann es auch zu einer dauerhaften Nierenschädigung kommen, sowie zu Herzrhythmusstörungen. (4) Zu einer Vitamin-D-Vergiftung, ausgelöst durch eine Überdosierung, kann es nur durch die überhöhte Einnahme von Präparaten kommen. Im Folgenden haben wir dir noch ein Video verlinkt. Schau es dir gerne an, wenn du noch weitere Fragen zu dem Thema hast. Welche Symptome treten bei Vitamin D3 Überdosierung auf?Es gibt viele verschiedene Anzeichen, die auf eine Vitamin-D-Überdosierung hindeuten können. Wenn die Vergiftung noch nicht weit fortgeschritten ist, können verschiedene Symptome wie zum Beispiel Appetitlosigkeit, Übelkeit, Erbrechen und erhöhten Bluthochdruck erscheinen. Weitere Anzeichen sind verstärkte Nervosität und Schwächegefühl. Wenn die Vergiftung jedoch nicht festgestellt wird, kann es zu Kalziumeinlagerungen in den Nieren und Blutgefäßen kommen. Dies äußert sich dann in Symptomen wie Nierensteine, die zu einer dauerhaften Störung der Niere führen können. (5) Was sind die Ursachen für eine Vitamin D3 Überdosierung?Vergiftungen durch Vitamin D können lediglich durch die übermäßige Einnahme von Präparaten oder hoch dosierten Medikamenten auftreten. Durch eine natürliche Ernährung kann der Körper keinen Vitamin D Überdosis bekommen. (4) Ist eine Überdosis von Vitamin D3 auch bei Haustieren möglich?Der Tagesbedarf an Vitamin D von Haustieren ist abhängig von Alter, der Sonnenexposition, dem jeweiligen Futter und dessen Kalziumgehalt, und der Statur des Tieres. Haustiere können eine Überdosis von Vitamin D bekommen, wenn sie vom Besitzer noch zusätzlich mit Präparaten gefüttert werden. Somit können sie eine Vitamin D Vergiftung bekommen. Diese führt zu einer Entmineralisierung der Knochen, Verkalkungen der Gewebe, und kann im schlimmsten Falle tödlich enden. Bei Hunden kann es zusätzlich noch zu Erbrechen und Durchfall kommen. Bei Hunden führt die langfristige tägliche Zufuhr von 10000IE pro kg pro Körpergewicht, beziehungsweise die einmalige Gabe von 200000 IE/kg Körpergewicht zu Vergiftungen. Bei Katzen kann es bei der Einnahme von 100000 IE Vitamin D3/kg Futter oder 63700 IE/kg zu Vergiftungen kommen. Allerdings haben Studien ergeben, dass Hunde und Katzen gegenüber einer Vitamin D- Intoxikationen relativ unempfindlich sind, wenn das Futter bedarfsgerecht gegeben wird. (6) Wie gefährlich ist eine Vitamin D3 Überdosis in der Schwangerschaft?Vitamin D hat in der Schwangerschaft eine sehr wichtige Rolle im Körper. Wenn der Körper zu wenig Vitamin D zur Verfügung hat, kann es zu einer verminderten Furchtbarkeit oder unterschiedlichen negativen Schwangerschaftsausgängen kommen. Eine Vitamin D Supplementierung in der Schwangerschaft ist deswegen nicht gefährlich. Vitamin D hilft in der Schwangerschaft das Skelett zu schützen. Ob eine übermäßige Einnahme von Vitamin D die Fruchtbarkeit verbessern kann, wurde bis lang jedoch noch nicht erwiesen. Zudem ist auch noch nicht bewiesen ob durch eine Vitamin D Supplementierung negative Schwangerschaftsausgänge wie, Neugeborensterblichkeit, vermindert werden können. Trotzdem wird bei Schwangeren eine erhöhte Supplementierung empfohlen, um einen Vitamin D Mangel zu vermeiden. (7) Vitamin D3 Überdosierung: effektive Ansätze und BehandlungenIm Folgenden werden wir Dir genauer erklären wie Du eine Vitamin-D-Überdosis nun richtig behandeln kannst. Bei schwerwiegenden Symptomen einer Vitamin-D-Vergiftung suche jedoch unbedingt einen Arzt auf, um schwerwiegende und langfristige Folgen zu vermeiden. Richtige DosierungDer einzige Weg, um zu viel Vitamin D und die damit entstehenden Folgen zu vermeiden ist die richtige Dosierung. Deshalb fügen wir Dir im Folgenden nochmals eine Tabelle mit den Richtwerten des täglichen Vitamin-D-Bedarfs ein.
Bevor du Präparate nimmst, spreche unbedingt mit deinem Arzt, um eine Überdosis zu vermeiden. TherapieWenn bei dir eine Vitamin-D-Vergiftung festgestellt wurde, gibt es nun unterschiedliche Vorangehensweisen, wie diese behandelt wird. Die Behandlung ist abhängig davon, wie fortgeschritten und schwerwiegend deine Vergiftung ist. Abbruch der Einnahme von Vitamin-D-PräparatenDer erste Schritt bei einer Vitamin-D-Vergiftung ist das Absetzen der eingenommenen Präparate. Das Ziel ist den Vitamin-D -und Kalziumgehalt so schnell wie möglich wieder zu senken. Die Vitamin-D-Präparate werden solange abgesetzt bis die Auswirkungen des hohen Kalziumgehalts im Blut wieder beseitigt sind. Intravenöse FlüssigkeitszufuhrNachdem die Vitamin-D-Zufuhr abgebrochen wurde, muss je nach Schwere der Vergiftung noch Flüssigkeit verabreicht werden. Die Flüssigkeitszufuhr reduziert den Kalziumspiegel wieder. Als Flüssigkeit kann entweder Kochsalzlösung verwendet werden oder Bisphoshonate, die die Resorption im Knochen verhindern. Behandlung bei LangzeitschädenZusätzlich zu den beiden vorherigen Schritten können Medikamente wie Kortikosteroide verabreicht werden, um die Ausschüttung von Kalzium aus den Knochen zu unterdrücken. FazitZusammenfassend kann man sagen, dass eine Vitamin D Überdosierung zwar sehr schlimme Folgen haben kann, aber auch sehr einfach zu vermeiden ist. Die folgen sollte man auf alle Fälle sehr ernst nehmen und unbedingt einen Arzt aufsuchen, da sie im schlimmsten Fall sogar zum Tod führen können. Es ist sehr wichtig, dass du unbedingt mit einem Arzt sprechen und dich beraten lassen solltest, bevor du mit der Einnahme von Vitamin-D-Präparaten beginnst. Somit, kann eine Überdosierung und damit entstehende Vergiftung einfach vermieden werden. Einzelnachweise
Wie schnell kann man Vitamin D überdosieren?Für Personen ab 11 Jahren liegt die bei 100 Mikrogramm (4000 IE) täglich. Bei Kindern bis 10 Jahren bei 50 Mikrogramm (2000 IE). Eine regelmäßige tägliche Zufuhr über 100 Mikrogramm kann zu unerwünschten gesundheitlichen Wirkungen führen. Dann liegt eine Überdosierung im medizinischen Sinne vor.
Sind 20000 Vitamin D zu viel?Das Risiko einer Vitamin D-Intoxikation oder gravierenden Nebenwirkungen tritt erst bei vielfach höheren Dosierungen auf. Von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) werden tägliche Dosierungen in Höhe von 4000 IE als sicher angesehen.
Wie viel Vitamin D ist gefährlich?Wie alle fettlöslichen Vitamine kann überschüssiges Vitamin D nicht einfach ausgeleitet werden. Es kann sich in Form von Kalzium in den Gefäßen und den Nieren ablagern. Man spricht dann von einer gefährlichen Hyperkalzämie, die aber erst bei einer täglichen Dosis von mindestens 40.000 IE auftritt.
Sind 5.000 IE Vitamin D zu viel?Von den meisten Experten wird für Erwachsene eine tägliche Zufuhr bis zu 5.000 IE (125 mcg) Vitamin D als unbedenklich angesehen. Der Mensch bei direkter Sonnenbestrahlung 10.000 IE (250 mcg) Vitamin D produziert, dies dürfte daher der physiologische obere Grenzwert sein.
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Was passiert wenn man vitamin d überdosiert
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