Wie viele Baldrian Tabletten darf man nehmen?

Wie viel Schlaf braucht ein Mensch im Durchschnitt?

Ein gesunder Mensch benötigt in etwa 7 Stunden Schlaf, allerdings gibt es individuelle Schwankungen. Zusätzlich verändert sich der Bedarf an Schlaf im Laufe des Lebens: Neugeborene schlafen ca. 20 Stunden täglich. Erwachsene hingegen schlafen zwischen 6 und 9 Stunden. Menschen in der zweiten Lebenshälfte schlafen oft kürzer.

Ist ein Schlaf in der Mittagszeit sinnvoll?

Wer grundsätzlich keine Schlafprobleme hat, dem sei ein Nickerchen am Mittag gegönnt. Menschen mit Schlafstörungen sollten hingegen nach Möglichkeit darauf verzichten. Ein kurzes Nickerchen am Tag kann zu einer unverhältnismäßig starken Reduzierung des Schlafdrucks führen. Aufgrund des geringeren Schlafdrucks ist der Schlaf in der Nacht dann weniger tief und kürzer.1

Stimmt es, dass der Schlaf vor Mitternacht der gesündeste ist?

Nicht zwingend! Der Schlaf in der ersten Nachthälfte ist der beste! Unsere Körperfunktionen werden von zahlreichen Hormonen bestimmt, die sich auch auf unseren Tag/Nacht Rhythmus und damit auf unseren Schlaf auswirken. Das auch als Stresshormon bekannte Cortisol wird im Tages- und Nachtverlauf in unterschiedlichen Mengen ausgeschüttet. In den Abend- und ersten Nachtstunden ist der Cortisolspiegel am geringsten, steigt gegen 2-4 Uhr am Morgen an und erreicht kurz nach dem Erwachen den höchsten Stand.1

Ist Baldriparan® Stark für die Nacht glutenfrei?

Ja, Baldriparan® Stark für die Nacht ist glutenfrei.

Kann ich Baldrian als Schlafmittel über einen längeren Zeitraum einnehmen?

Ja. Im Gegensatz zu chemischen Schlafmitteln eignet sich Baldrian als pflanzliches Schlafmittel auch für eine langfristige Anwendung und gilt als gut verträgliches Mittel zur Linderung von Schlafstörungen. Sollte sich jedoch nach 2 Wochen keine Besserung der Schlafstörungen einstellen, sollten Sie jedoch einen Arzt aufsuchen.

Welche Dosierung würden Sie mir empfehlen?

Soweit nicht anders verordnet, empfehlen wir für Erwachsene und Heranwachsende ab 12 Jahren zur Linderung von Schlafstörungen, 1 überzogene Tablette von Baldriparan® Stark für die Nacht 1/2 bis 1 Stunde vor dem Schlafengehen einzunehmen. Falls notwendig, können Sie zusätzlich 1 überzogene Tablette bereits früher im Verlauf des Abends einnehmen. Lesen Sie dazu bitte auch die Packungsbeilage. Bei anhaltenden Beschwerden über den Zeitraum von 2 Wochen hinaus sollten Sie jedoch einen Arzt aufsuchen.

Besteht bei Baldrian Suchtgefahr?

Nein. Baldrian hat kein Suchtpotenzial und macht auch bei längerfristiger Einnahme nicht abhängig.

Aufgrund der allmählich einsetzenden Wirkung ist Baldrianwurzel nicht zur akuten Behandlung von nervös bedingten Schlafstörungen geeignet. Um einen optimalen Behandlungserfolg zu erzielen, wird eine kontinuierliche Einnahme empfohlen. Wenn die Symptome auch nach zweiwöchiger kontinuierlicher Anwendung des Arzneimittels andauern oder sich verschlimmern, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Hat Baldrian als pflanzliches Schlafmittel Nebenwirkungen?

Nach der Einnahme von Zubereitungen aus Baldrianwurzeln können Magen-Darm-Beschwerden (z.B. Übelkeit, Bauchkrämpfe) auftreten.

Welche Wechselwirkungen sind bekannt?

Mit Baldriparan® Stark für die Nacht wurden keine Untersuchungen durchgeführt. Es liegen nur begrenzt Daten über pharmakologische Wechselwirkungen von Baldrianzubereitungen mit anderen Arzneimitteln vor. Die Kombination mit synthetischen Beruhigungsmitteln bedarf einer ärztlichen Diagnose und Überwachung.

Ist man am Tag nach der Einnahme wieder fit?

Bei der Einnahme von Baldrian ist keine Schläfrigkeit am Folgetag zu erwarten.

1 Debono et al. Modified-Release Hydrocortisone to Provide Circadian Cortisol Profiles. The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism 2009; 94(5):1548-1554

Baldrian ist zwar ein pflanzliches Mittel, dennoch gibt es Vorgaben zur Dosierung. Ob eine Überdosis überhaupt möglich ist und welche Gefahren und Nebenwirkungen Baldrian mit sich bringen kann, haben wir für Sie zusammengefasst.

Überdosis Baldrian: In der Regel nicht gefährlich

Haben Sie zu viel Baldrian eingenommen, werden Sie in erster Linie müde sein.

• Bei einer Überdosierung von Baldrian können zudem Durchfall und Erbrechen auftreten, einhergehend mit Übelkeit.
• Aufgrund der Müdigkeit sollten Sie nicht Autofahren, wenn Sie viel Baldrian eingenommen haben.
• Schlimmer ist es, wenn Sie allergisch auf Baldrian reagieren. Dann treten die typischen Zeichen einer Allergie auf, wie etwa Pusteln am Körper oder Atemnot. In diesem Fall sollten Sie unverzüglich einen Arzt aufsuchen oder den Notarzt rufen.

Baldrian als Kombi-Präparate

Baldrian selbst finden Sie freiverkäuflich in verschiedenen Darreichungsformen.

• Ob Sie nun Baldrian-Tee, -Tropfen oder -Kapseln überdosiert haben, spielt eigentlich keine Rolle.
• Anders sieht es bei Kombi-Präparaten aus, also wenn neben Baldrian noch ein anderes Mittel enthalten ist. Häufig wird Baldrian mit Hopfen oder Johanniskraut in einem Präparat verbunden. Bei einer Überdosis Johanniskraut kann es beispielsweise zu Verwirrtheitszuständen kommen.
• Bei einer Hyperhidrose, dem übermäßigen und krankhaften Schwitzen, wird eine Teemischung aus Baldrian, Johanniskraut und Salbei empfohlen. Salbei gegen Schwitzen ist jedoch allein schon hilfreich.
• Haben Sie versehentlich zu viel von einem Kombi-Präparat eingenommen, suchen Sie sicherheitshalber einen Arzt auf.

Einnahmefehler häufig wegen Unkenntnis der Wirkung

Die meisten Einnahmefehler resultieren aus der Tatsache, dass viele Menschen die Wirkung von Baldrian nicht kennen.

• Baldrian wirkt nicht sofort. Leiden Sie unter Schlafstörungen, werden Sie anfangs keine Wirkung des Baldrians verspüren.
• Das pflanzliche Mittel wirkt erst nach einer kontinuierlichen Einnahme über zwei Wochen.
• Deshalb nehmen manche Menschen eine höhere Dosis als empfohlen ein – in der Hoffnung, dann eine Wirkung zu erzielen.

Ob Koffein-Tabletten schädlich sind, erklären wir in unserem nächsten Artikel.

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