Wie viel Kalorien haben 250 ml Cappuccino?

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kaesefuss

Topnutzer im Thema Kalorien

21.07.2011, 11:53

Dieses Pulver besteht zu ca. 70% aus Zucker. Das sind versteckte kcal, die bei zu vielen Tassen am Tag süchtig machen nach Süßem.

freiburg2

04.03.2021, 17:56

Die wenigsten Menschen kennen den Wert des Wassers, man sollte über den Tag verteilt täglich mindestens 1 1/2 Liter trinken sollte. Denn Wasser sammelt giftige Abfallstoffe aus verschiedenen Körperteilen und transprotiert sie zu Leber und Nieren, damit sie ausgeschieden werden können.

Kaffee oder Tee können Wasser nicht ersetzen. In unserer modernen Gesellschaft ist das Wissen um die Bedeutung des Trinkwassers als wichtigstes Lebenselexier kaum noch vorhanden.

Figurbewusste Menschen stellen sich früher oder später die Frage, wie viele Kalorien in Kaffee stecken. Die gute Nachricht: Kaffee an sich hat keine Kalorien. Die schlechte Nachricht: Kaffeevariationen wie Cappuccino, Latte macchiato und Co. schlagen ordentlich zu Buche. Erfahren Sie hier, wie es Kalorien-mäßig um Kaffee bestellt ist.

Ob zum Frühstück, im Büro oder nach einer köstlichen Mahlzeit, Kaffee ist weltweit eines der beliebtesten Getränke. Doch wissen Sie, wie viele Kalorien Kaffee hat? Diese Frage spaltet die Gemüter: Während einige behaupten, dass das Heißgetränk sogar beim Abnehmen hilft, sagen andere wiederum, dass es eine echte Kalorienfalle sein kann. Nur was davon stimmt denn jetzt? Die Antwort: Beides! Aber von vorn …

Was sind Kalorien überhaupt?

Kalorien sind bekanntlich jene kleinen Tierchen, die nachts die Kleidung enger nähen. Nein, im Ernst – erstens handelt es sich bei Kalorien eigentlich um Kilokalorien, die mit kcal abgekürzt werden. Damit wird nichts anderes als jene Einheit angegeben, welche die in Lebensmitteln enthaltene Energie angibt. Die genaue Definition lautet dabei:

Eine Kilokalorie eines bestimmten Lebensmittels liefert exakt die Energie, welche notwendig ist, um einen Liter Wasser um ein Grad Celsius zu erwärmen.

Wer abnehmen möchte, der muss seinem Körper weniger Kalorien zuführen, als dieser tatsächlich verbrennt. All diejenigen, die zunehmen möchten, müssen mehr Kalorien zu sich nehmen, als sie verbrennen. Der durchschnittliche Kalorienbedarf beträgt pro Person circa 2000 kcal.

Dabei spielen jedoch auch Faktoren wie Geschlecht, Körpergröße, -gewicht und Aktivitätsgrad eine entscheidende Rolle. Ein großer, sportlich aktiver Mensch verbrennt beispielsweise mehr Kalorien pro Tag als ein kleinerer, der sich kaum bewegt.

Ein Leichtgewicht: Kaffee an sich ist kalorienarm

Kaffeetrinker, die ihr Getränk schwarz genießen, dürfen sich freuen: Eigentlich gibt es keine wirklichen Kaffee-Kalorien. Nimmt man es allerdings ganz genau, hat eine normale Tasse Kaffee gerade einmal 4 kcal. Ein regulärer Espresso kommt sogar nur auf 2 kcal pro Tasse. Das sind Angaben, die Figurbewusste bei ihrer Ernährung aber durchaus vernachlässigen können.

Ganz im Gegenteil kann schwarzer Kaffee für die Energieverbrennung sogar förderlich sein. Denn das Getränk kann den Stoffwechsel im Körper ankurbeln und dafür sorgen, dass Fett schneller verbrannt wird. Das beliebte Heißgetränk hilft so beim Abnehmen. Dies gilt jedoch nur für aktive Menschen, die sich bewegen, und nur für schwarzen Kaffee ohne jegliche Zusätze.

Milch und Zucker machen Kaffee zur Kalorienfalle

Kaffee ist nur leider nicht gleich Kaffee. Entscheidend für die Kalorienangabe ist auch das, was Sie in den Kaffee geben. Gemeint sind damit Zucker und Milch. Wer seinen Kaffee gern süßt, muss pro Teelöffel Zucker 20 kcal hinzurechnen. Auch die Milch enthält Kalorien, je nach Fettgehalt mehr oder weniger. Wer beispielsweise seiner Tasse Kaffee ein Drittel Vollmilch zuführt, nimmt damit 40 Kalorien zu sich.

Kaffeesorten wie Latte macchiato oder Cappuccino, die Milch und Zucker enthalten, haben dementsprechend auch mehr Kalorien. Je mehr davon getrunken wird, beziehungsweise je mehr Milch und Zucker enthalten sind, desto mehr Kalorien hat das Getränk.

Dann kann Kaffee natürlich auch eine Gewichtszunahme bewirken, weil dem Körper Energie zugeführt wird, die erst wieder verbrannt werden muss. So kann aus dem eigentlich kalorienarmen Getränk schnell eine Kalorienfalle werden.

Kaffee selbst hat bekanntlich keine Kalorien. Aber der Zucker. Oder das leckere Croissant dazu. © Mamis Caffè

Überblick: So viele Kalorien haben Kaffee und einzelne Kaffeesorten

Weil Kaffee viele Facetten hat, fallen auch dementsprechend unterschiedlich die Kalorienangaben aus. Damit Sie sich einen Überblick verschaffen können, welche Sorten die meisten Kalorien enthalten, haben wir hier die Getränke nach ihrem Nährwert sortiert:

Wie viel Kalorien haben 200 ml Cappuccino?

Wie viel kcal hat eine Tasse Cappuccino?

Hat Cappuccino mehr Kalorien als Kaffee?

Wie viel Kalorien haben 250 ml Kaffee mit Milch?