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Die richtige Ernährung während der PeriodeGesundheit & Wellness 2/11/2021 Ständiges Essen während der Periode und den Tagen davor: Wer kennt es nicht? Gerade in dieser Phase unseres Zyklus neigen wir oft zu spontanen Schlemmereien. Aber was sollte man während der Periode essen? Bevor das schlechte Gewissen sich auch in diesem Zyklus wieder zu Wort meldet: Entdecke jetzt Nahrungsmittel, die den Hunger stillen und dabei gleichzeitig Symptome wie Bauchkrämpfe lindern und darüber hinaus die perfekte Grundlage für eine gute Ernährung während der Periode sind. Am Ende des Artikels erwarten dich außerdem ein paar Wohlfühltipps! Was Essen während Periode und bei PMS mit dir macht
Unser Tipp: Damit du dich auch während deiner Periode immer sicher und gut geschützt fühlst, empfehlen wir die Binden und Slipeinlagen von ALWAYS, wie die ALWAYS Ultra Night Damenbinden mit Flügeln. Sie bieten auch in der Nacht 100 % Schutz vorm Auslaufen und lassen dich beruhigt schlafen. Denn gesunder Schlaf ist ein wichtiges Mittel gegen Heißhungerattacken. Ernährung während der Periode: Was sollte man während der Periode essen?
Ernährung während der Periode: Das lässt du lieber stehen!
Neben der Ernährung: Während der Periode wohlfühlen mit diesen Tricks
Was frühstücken bei Periode?Ernährung während der Periode: Was sollte man während der Periode essen?. Wer Süßes mag, dem empfehlen wir komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornpasta, Reis, Bohnen, Cerealien und Vollkorn. ... . Vitamin B6 wirkt prämenstruellem Heißhunger, Erschöpfung, Stimmungsschwankungen, Wasseransammlungen und Aufgeblähtheit entgegen.. Was verschlimmert Periode?Kaffee, Alkohol und Zigaretten sollten während der Periode am besten ganz weggelassen werden, ihre Giftstoffe können die Schmerzen nämlich verschlimmern.
Kann man während der Periode mehr essen?Heißhunger während der Periode? Kein Problem! In der Zeit der Regelblutung verbrennt der Körper etwa 100 bis 300 Kalorien mehr. Sie dürfen also ruhig täglich bis zu 150 Gramm Weingummi, drei kleine Schokoriegel oder ein Schokoladeneis mehr essen.
Was naschen während Periode?Frisches Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte und Kartoffeln enthalten reichlich Mineralstoffe und Vitamine.
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