Was die meisten Menschen unter dem Begriff „Ischias“ verstehen, ist in Wirklichkeit eine Ischialgie. Also Schmerzen sowie Beschwerden, die Körperregionen betreffen, an denen der Ischiasnerv entlangläuft – beispielsweise Taubheitsgefühle oder Kribbeln in den Beinen. Der Nerv zieht sich vom unteren Rücken über die Beine bis hin zu den Füßen. Verantwortlich für die Symptome bei Ischialgien ist eine Reizung des Ischiasnervs, deren Ursache beispielsweise ein Bandscheibenvorfall sein kann. Wir erklären Ihnen mehr zur Behandlung und Vorbeugung von Ischiasbeschwerden. Show Aha! Typische Ischiasbeschwerden machen sich mit Rückenschmerzen im unteren Bereich des Rückens bemerkbar, die in die Beine ausstrahlen.1 Wie lassen sich Probleme behandeln, die den Ischias betreffen?Die Therapie einer Ischialgie – auch Ischiassyndrom genannt – richtet sich nach der auslösenden Ursache und den vorhandenen Symptomen. Zu den Therapiemöglichkeiten, die Ärzte für Ihre Patienten in Erwägung ziehen, zählen diese:
Schauen Sie sich in diesem Video die Stufenlagerung an:
Falls Sie sich fragen, welcher Arzt der richtige für eine Behandlung des Ischias ist, so gilt Ihr Hausarzt als eine gute erste Anlaufstelle. Bei Bedarf überweist dieser Sie auch an einen Facharzt – oftmals ein Neurologe (Experte in Sachen Nervenerkrankungen). Der Gang zum Mediziner empfiehlt sich bei Rückenschmerzen darüber hinaus deswegen, weil nur ein Spezialist Ihnen eine Ischialgie sicher diagnostizieren kann. Spannend! In vielen Fällen regeneriert sich der Ischias selbstständig, vor allem wenn beim Bandscheibenvorfall nur wenig der gelartigen Masse ausgetreten ist. Häufig sind die Selbstheilungskräfte des Körpers so groß, dass sich die Ischiasbeschwerden nach einigen Tagen bis Wochen von alleine wieder bessern. Wie viel Zeit eine Ischiasbehandlung in Anspruch nimmt, ist von Patient zu Patient unterschiedlich. Nicht zuletzt hängt die Therapie- und Genesungsdauer auch davon ab, welche Ursache zugrunde liegt. Bei einem operationsbedürftigen Bandscheibenvorfall dauert der Therapieprozess beispielsweise etwas länger, als bei einer Muskelverspannung. Selbsthilfe: Ischiasbeschwerden, was kann ich tun?Sie können auch selbst aktiv werden, wenn Sie unter Ischiasschmerzen leiden. Natürlich sollte dabei eine medizinische Untersuchung nicht ausbleiben und die gewählte Maßnahmen vorher mit dem Arzt abgesprochen sein. Zu diesen zählen etwa die folgenden:
Doch wo massieren bei Ischiasschmerzen? Ein Muskel, der den Ischias einklemmen kann, ist der birnenförmige Piriformis-Muskel – und zwar dann, wenn der Piriformis verspannt ist. Der Muskel befindet sich unterhalb des großen Gesäßmuskels und verbindet das Kreuzbein mit dem Oberschenkel. Unter anderem kann daher eine Massage im Bereich des Piriformis (also am Gesäß) zur Linderung der Ischiasbeschwerden beitragen.7
Gut zu wissen Manche Personen setzen bei Ischiasbeschwerden auch auf alternative Methoden der Therapie wie Akupunktur, Akupressur oder Homöopathie. Die beiden ersten Methoden helfen zum Beispiel gegen Verspannungen. Homöopathische Mittel, die etwa mit Indianischem Wurmkraut oder Arnika wirken, sind mitunter dazu in der Lage, Nervenschmerzen durch Ischialgien zu lindern. Was tun bei Ischiasschmerzen im Po und Bein?Bei akuten Beschwerden hilft es oft, die Beine hochzulagern. Eine sogenannte Stufenlagerung erreichen Sie, indem Sie sich auf den Rücken legen und Ihre Unterschenkel auf einem Stuhl oder einem dicken Kissen ablegen. Ideal ist es, wenn Hüft- und Kniegelenke etwa im rechten Winkel (90 Grad) gebeugt sind.
Wie lange dauert eine Ischiasnerventzündung?Bei regulärem Verlauf klingen die akuten Ischiasschmerzen meistens schon nach einigen Tagen wieder ab. Bis der dumpfe Schmerz vollständig verschwunden ist, kann es bis zu 6 Wochen dauern.
Soll man sich bei Ischiasschmerzen bewegen?Anstatt das Bett zu hüten, sollten sowohl Menschen mit Rückenschmerzen als auch einer Ischialgie in Bewegung bleiben. Auf diese Weise können sich verspannte Rückenmuskeln entspannen und die Reizung nachlassen.
Was verschlimmert Ischias?Wenn du mehr als nur ein paar Tage mit dem Ischias zu kämpfen hast, solltest du Bettruhe eher vermeiden. Denn ohne Bewegung verlieren Muskeln und Faszien mit der Zeit ihre Elastizität. Dadurch nehmen muskulär-fasziale Spannungen zu und die Ischiasschmerzen können weiter ansteigen. Versuche, im Alltag aktiv zu bleiben.
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