wir bzw. mein freund hat folgendes proplem er geht auf drei schichten arbeiten (nacht, mittag, früh) und kommt nach der nachtschicht leider nicht mehr in einen normalen schlafrhythmus. was ihn unheimlich fertig macht. er hat jetzt in letzter zeit vor dem schlafengehen alkohol getrunken was ich für absolut falsch finde und auch sinnlos ist. habt ihr vieleicht irgendwelche tipps wie er wieder normal schlafen kann....... momentan z.b. hat er mittag und kommt um 11 uhr nachhause ist dan wach bis ca. 3,4 uhr und schläft dan bis 12 uhr mittag . das geht doch so nicht Show würde mich über hilfreiche tipps sehr freuen liebe grüße ...komplette Frage anzeigen14 Antworten
schlasah 17.02.2010, 21:12 Ich hatte auch Früh (3.oo aufstehen und um 20.30. ins Bett. ) und Mittagschicht. Die Nachtschicht blieb mir zum Glück erspart. Es ging an meine Nerven und auch an die Gesundheit (Magen, Darm). Habe Baldrian genommen, was aber auch nicht half. Dein Freund kann das weder mit Tabletten noch Alkohol in den Griff bekommen. Der Körper kann sich gar nicht so schnell umstellen. Die Arbeit wechseln ist ja auch nicht leicht. Er muss einfach damit leben bis er zum psychischen Wrack wird. Ich wünsche ihm, das er die Kraft hat, alles gut zu überstehen.
Trullala 17.02.2010, 21:08 Er soll vorm Hinlegen ne Runde joggen gehen oder sowas. Alk bringt zwar auch kurz was, aber auf Dauer ja nicht wirklich gesund. Mal davon abgesehen, arbeiten jede Menge Menschen in Schichten und irgendwann gewöhnt man sich und kommt auch ratz-fatz wieder in seinen Rhythmus.
Jule1011 17.02.2010, 21:13 ohhh das kenn ich...kann das total nachvollziehen. ich hab mir angeeignet, dass ich nach einem bestimmten prinzip "verfahre" ich gebe mir also nach der spätschicht ein bis zwei stunden zum abschalten und dann lege ich mich ins bett. aber nur ruhige sachen machen, z.b. einen nicht so anstrengenden film schauen o.ä. dann auch wieder etwas früher aufstehen, denn wenn ich zu lange schlafe, dann bin ich abends noch nicht müde. das gleiche bei der nachtschicht, alles dunkel machen und versuchen erstmal abzuschalten. vielleicht ein bad nehmen und dann ins bett! das klappt eigentlich ganz gut. ok, immer nicht, aber meistens ;-) ich hoffe du kannst mein gedankenwirrwarr verstehen 1 Kommentar 1
nananas55 Fragesteller 17.02.2010, 21:17vielen dnnk für deine antwort war heute mal ein entspannungsbad, tee, und eine cd besorgen (reise ins traumland) vieleicht bringt es ja etwas
Moonie1970 17.02.2010, 21:09 Er muss ein Einschlafritual finden, das ihm hilft. Vor der Nachtschicht also am besten nicht schlafen, damit er nach der Nachtschicht richtig müde ist. Mein Mann z.B. hört ein Hörbuch und schläft recht schnell ein. Wichtig ist auch: dunkles Schlafzimmer und so ruhig wie möglich. Sich mit Alkohol zum Einschlafen zu bringen, ist sehr ungünstig, weil Alkohol die Tiefschlafphase stört und die Erholung dadurch nicht die gleiche ist (hat mir mal ein Arzt erklärt...). Zur Not sollte er sich für die Nachtschicht-Zeit ein leichtes Beruhigungs-/Schlafmittel gönnen. Allemal besser als Alkohol.
Bahni 11.09.2010, 14:05 Bin 57 und mache seit ca 38 Jahren mit kleinen Unterbrechungen Schichtarbeit meistens im 3 Schichten-System. Ich habe einige Kollegen , die dadurch im Alter Krank geworden sind. Schlaganfall , Bluthochdruck , Schwindel , Nerven kaputt usw. Warum ? Genau der kurze Schlaf ist mit die Ursache und die damit verbundenen Umstände . Bei mir sind es mittlerweile auch nur noch 3-4 Std.(07.00-11.00).Die Tage danach sind auf deutsch gesagt Sch.....Brauche ca 3 Tage nach 2 Nachtschichten , um mich davon zu erholen. Wenn der Arbeitgeber keinen anderen Job hat , gibt es nur 2 Möglichkeiten . 1. Arzt aufsuchen (geht nur wenn man ein bestimmtes Alter erreicht hat und dann mit Trick 17 , den ich auch nicht kenne und versuchen da raus zu kommen ) .2 . Job wechseln, bevor man sich kaputt macht . Leicht gesagt . Stehe jetzt selber vor einem Jobwechsel innerhalb meines Betriebes mit noch mehr Nachtschichten hintereinander , und habe nur noch 2 Jahre und 8 Monate bis zur Rente . Ich möchte die 60 noch einigermaßen gesund erreichen . Ich gehe nächste Woche zum Arzt. Keine Ahnung wie ich da sonst rauskommen soll. Bahni Ähnliche Fragenperfekter schlafrhythmus für die Nachtschicht? Hallo, ich arbeite jetzt seit heute in der Nachtschicht (produktion) und wollte euch mal fragen, was der beste, gesündeste und angenehmste Weg ist um die Nachtschicht zu überstehen. Vielleicht einen kurzen Tagesplan... (Arbeit: 23:00 Uhr - 6:00 Uhr. ...zur Frage insolvenz was darf meine Frau die als meine unterhaltspflichtige Person ist dazuverdienen? hallo Ich habe seit ca 1 Jahr Insolvenz am laufen und meine Frau steht bei mir als unterhaltspflichtige Person 1frage darf sie dazuverdienen wenn ja wie viel ? 2 frage ich arbeite in 3-schichten Modus und bekomme Zulagen für Spätschicht Nachtschicht Feiertagzuschlag Überstunden Zuschlag werden alle die zulagen eingerechnet bei nettovererdienst wo der Insolvenz Berater dan den Betrag abzieht? 3 Frage wenn der Insolvenz Berater mehr als er darf abzieht oder der Arbeitgeber ,was kann ich da machen? ...zur Frage 11 Stunden Nachtschicht Hallo zusammen. Ich arbeite inBaden-Württemberg in einer Kurzzeitunterbringung. Meine Arbeitszeiten sind in Schichten aufgeteilt: Früh, Spät und Nacht. Die nachtschicht geht von 21 bis 8 uhr also 11 Stunden. Der Folgetag in den ich Arbeite zählt für mich als frei. Also Montag auf Dienstag Nachtdienst. Der Dienstag zählt also als frei und der Mittwoch ist wieder ein Frühdienst. Ich bin dabei Heilerziehungspfleger zu werden. Mir stellt sich die frage ob das ganze rechtens ist, den Tag an dem ich immerhin 8 Stunden arbeite, als frei zählen zu lassen? ...zur Frage Neuer Schichtplan - kann das noch gesund sein? Moin zusammen Mein Mann (35) arbeitet seit seiner Ausbildung als Industriemechaniker in einer Firma mit ca. 600 Mitarbeitern. Bis zum letzten Jahr war es ein Familienbetrieb gewesen, wo er in 2 Schichten (Früh- und Spätschicht) arbeiten musste. Die Chefin ist in Rente gegangen und von der Familie wollte den Betrieb niemand übernehmen. Deswegen hat ein amerikanischer Investor die Firma übernommen. Seit Februar diesen Jahres muss mein Mann nun in 3 Schichten arbeiten. Die Schichten verlaufen seither immer so: eine Woche Frühschicht, eine Woche Spätschicht, eine Woche Frühschicht, eine Woche Spätschicht, danach 2 Wochen am Stück Nachtschicht. Das ging bis jetzt eigentlich ganz gut. Ab dem 1. Januar im nächsten Jahr ändert das aber wieder, und er hat ab dann nicht mehr 2 Wochen am Stück Nachtschicht, sondern nur noch 1 Woche. Die Schichten wechseln also jede Woche. Bis jetzt war es so, dass wenn viel Arbeit ansteht, dass die Arbeiter von der Frühschicht zusätzlich noch an den Samstagen arbeiten sollten. Die Nachtschicht beginnt jeweils vom Sonntag auf Montag und endet am Freitag Morgen. Die Schichten sollen jetzt im nächsten Jahr so aufgestellt werden, dass die Arbeiter jeweils nach der Frühschicht eine Woche Nachtschicht haben. Das würde heissen, dass sie bei viel Arbeit jeden Tag arbeiten müssten - Samstags die Überzeit und am Sonntag müssen sie schon wieder in die Nachtschicht einrücken. Dürfen die sowas überhaupt machen? Ich bin ende letzten Jahres von der Schweiz nach Deutschland gezogen und kenne mich hier mit dem Arbeitsgesetz noch nicht so gut aus (ich selber bin Hausfrau). Die neuen Chefs behaupten, es wäre für den Körper besser, wenn sie jede Woche eine andere Schicht arbeiten. Ich kann mir das nur schwer vorstellen, denn ich glaube eher, dass der Schlafrhythmus so total durcheinander kommt und das längerfristig nicht gesund sein kann. Mir liegt da eher der Verdacht nahe, dass es nur um Profit geht und man auf das Wohl der Mitarbeiter gar nicht achtet. Kennt sich da jemand von euch aus? Ist es wahr, dass ein wöchentlicher Schichtwechsel gesünder ist als 2 Wochen Nachtschicht am Stück? Und dürfen die Vorgesetzten die Mitarbeiter quasi jeden Tag zur Arbeit bitten (wenn die Nachtschicht auf die Frühschicht folgt)? Eine Kündigung kommt für meinen Mann vorläufig nicht in Frage. Wir wohnen hier sehr ländlich und es ist schwierig, hier in der Umgebung eine ähnliche Stelle zu finden, wie er sie jetzt hat. Würde er einen neuen Arbeitsplatz suchen, müssten wir umziehen. Aber mir ist es natürlich auch wichtig, dass er trotz der Arbeit gesund bleibt. Danke schon mal für eure Hilfe ...zur Frage Probearbeit bezahlen? Ich habe zur Probearbeit an einer Tankstelle gearbeitet. Der Pächter hat mir schriftlich im Vorfeld mitgeteilt, dass er mir sofort Arbeit anbieten kann. Im Vorfeld wurde mir mitgeteilt, dass ich dabei das Sortiment kennenlernen soll und mir die Abläufe angucken soll. Die Arbeitszeit war wie üblich von 21:30 - 6 Uhr. Ich habe wie eine normale Arbeitskraft gearbeitet und alle Tätigkeiten mitgemacht. Müll entleert, dazu gehören u.a. Bistro vorbereitet (Backen, Brötchen schmieren etc.), Ware eingeräumt (ca. 1h), größtenteils kassiert (80-90% aller Kunden), Zigaretten aufgefüllt. Der Kollege hat mich unterstützt und mir die Aufgaben erläutert. Heute, nach der Nachtschicht, habe ich mich mit dem Pächter in Verbindung gesetzt und er meinte er hätte nur gutes gehört und das ich bestimmte Schichten übernommen soll. Da ich im Vorfeld die Nachtschicht nur dazu gesehen habe, dass ich das Kassensystem in Ruhe kennenlerne und mir das Bistro angucke und er meinte es wäre nur für den Anfang, habe ich mir diesbezüglich keine Gedanken gemacht. Nun, da er mir plötzlich mehrere Nachtschichten gegeben hat, habe ich ihn gesagt, dass ich diese nicht machen kann, jedoch alle anderen Schichten in Ordnung sind. Daraufhin meinte er ganz abweisend, dass er mich nicht dann nicht brauche. Nun möchte ich jedoch, dass ich für diese eine Nachtschicht bezahlt werde, da ich wie eine übliche Arbeitskraft gearbeitet habe und es sich um mehr als ein Einfühlungsverhältnis handelt. |
Nach Nachtschicht nur 2 Stunden Schlaf
zusammenhängende Posts
Urheberrechte © © 2024 ketiadaan Inc.
