Vitamin B5 (Pantothensäure) ist ein wasserlösliches Vitamin, welches in allen lebenden Zellen enthalten ist. Es wird für die Produktion von Neurotransmittern im Gehirn, die Herstellung von Steroidhormonen und die Extraktion von lebenswichtigen Nährstoffen benötigt. Show
Vitamin B5 wirkt gegen Haarausfall, Allergien, Stress, Angstzustände, Atemwegserkrankungen und Herzprobleme. Es stärkt das Immunsystem, stimuliert das körperliche Wachstum und verbessert das Hautbild. Häufige Symptome bei einem Vitamin-B5-Mangel sind allgemeine Müdigkeit, Depressionen, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Magenschmerzen, Erbrechen, Infektionen der oberen Atemwege und Muskelkrämpfe. Mehr EnergieWie die anderen B-Vitamine wird Vitamin B5 für den Energiestoffwechsel benötigt und wirkt als Coenzym bei chemischen Reaktionen. Es verbessert die Synthese von Fetten und Kohlenhydraten, die wir aus der Nahrung aufnehmen und wandelt sie in nutzbare Energie um, die vom Körper vielfältig genutzt wird. Zusammen mit anderen B-Vitaminen hilft es unserem Körper, die Nahrung, die wir essen, zu nutzen, um Gewebe, Muskeln und Organe zu erneuern. Vitamin B5 ist an der Bildung von Cortisol beteiligt. Ein gesunder Cortisolspiegel steigert unsere Energie und verbessert unsere Konzentrationsfähigkeit. Lindert StressVitamin B5 verbessert die Fähigkeit des Körpers, mit Stress umzugehen. Ohne Vitamin B5 und andere B-Vitamine, könnte unser Körper nicht überleben. Es beruhigt das Nervensystems, hilft bei der Bekämpfung von chronischem Stress und reguliert Hormone, welche den Appetit, die Energie, die Stimmung und die Temperatur beeinflussen. Gut fürs HerzVitamin B5 reguliert den Cholesterinspiegel und den Blutdruck. Es hilft einen gesunden Cholesterinspiegel in den Arterien aufrecht zu erhalten und gefährliche Plaqueablagerungen zu verhindern, die möglicherweise zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen können . Vitamin B5 hilft rote Blutkörperchen zu bilden und verbessert den Sauerstofftransport zu den Zellen. Verbessert die NervenfunktionVitamin B5 wird für die Bildung von Acetylcholin benötigt. Acetylcholin ermöglicht dem Nervensystem mit Organen zu kommunizieren. Es ermöglicht unserem Gehirn und Rückenmark Nervensignale an unser Immunsystem, Herz, Lunge, Nieren, Milz und Leber zu senden. Stärkt das ImmunsystemFür ein starkes Immunsystem ist es wichtig, dass ausreichend weiße Blutkörperchen vorhanden sind. Sie schützen vor Infektionen und Krankheiten. Vitamin B5 hilft, verschiedene Antikörper zu bilden, die uns vor Parasiten, Bakterien, Viren, Erkältungen, Grippe und Giftstoffe schützen. Vitamin B5 fördert die Verdauung und hilft Stressreaktionen im Körper zu kontrollieren. Beides hat einen Einfluss auf die Anzahl der Antikörper und die Schutzfunktion des Immunsystems. Erhöht den HämoglobinspiegelVitamin B5 erhöht den Hämoglobinspiegel in unserem Körper und unterstützt die Leber bei der Metabolisierung toxischer Substanzen. Hämoglobin ist ein eisenhaltiger Proteinkomplex, der in den roten Blutkörperchen Sauerstoff bindet und eine Energiequelle für die Zellteilung und DNA-Reproduktion. Wichtige Vitamin-B5-QuellenZu den Vitamin-B5-reichen Lebensmitteln gehören Brokkoli, Kohl, Hülsenfrüchte, Lachs, Grünkohl, Eier, Fisch, Nüsse, Sojabohnen und Erdnüsse. Es ist immer besser, Vitamin B5 aus natürlichen Lebensmitteln und nicht über Präparate zu sich zu nehmen. Gesundheit ist leckerGesunde Lebensmittel in die Ernährung zu integrieren ist oft einfacher, als man glaubt. Kombinationen aus gesunden und nährstoffreichen Lebensmitteln beleben den Alltag, sorgen für mehr Energie und Freude beim Essen. Denn Essen soll nicht nur gesund sein, sondern schmecken, Kraft geben und glücklich machen. Zur App: EatMoveFeel - Workouts, Rezepte & Intervallfasten VITAMIN B5 (PANTOTHENSÄURE) FÜR DIE HAUT: POWER-VITAMIN FÜR EINEN RUNDUM SCHÖNEN TEINTDR. MIRIAM REHBEIN | 03. MAI 2021 Vitamin B5, auch bekannt als Pantothensäure, gilt als Königin der Hautvitamine. Es unterstützt die Regeneration Deiner Haut, fördert die Feuchtigkeitsspeicherung und reguliert die Talgproduktion für ein gesundes und strahlendes Hautbild. Das Schönheitsvitamin ist ein wahrer Superheld unter den Pflegewirkstoffen und sollte auch in Deiner Skincare-Routine keinesfalls fehlen. Was genau Vitamin B5 auf Deiner Haut bewirkt und welche Pflegeprodukte mit Vitamin B5 besonders effektiv sind, erfährst Du im Folgenden. VITAMIN B5 (PANTHOTENSÄURE): DAS WICHTIGSTE IN KÜRZE
Vitamin B5 ist ein wasserlösliches Vitamin und zählt zu den wichtigsten und effektivsten Vitaminen bei der Hautpflege. Als Enzymbestandteil ist es in allen lebenden Zellen enthalten und an unzähligen Reaktionen im Körper beteiligt, insbesondere auch in der Haut. So ist Pantothensäure zum Beispiel auch am Aufbau von für den Körper wichtigen Substanzen beteiligt, wie gewissen Aminosäuren, Provitamin D oder Gallensäuren. Pantothensäure zeigt ihre hohe Wirksamkeit auf Deiner Haut dank der folgenden Eigenschaften, denn sie ist
Schon eine geringe Konzentration des Wirkstoffes reicht aus, um die Barriere Deiner Haut zu stärken. Vitamin B5 fördert zudem die Zellneubildung bei Wunden und findet daher in vielen Sonnenschutz- und After-Sun-Produkten Verwendung. VITAMIN B5 (PANTOTHENSÄURE) FÜRS GESICHT: WIRKUNG & VORTEILEVitamin B5 pflegt Deine Haut intensiv und bewahrt ihren natürlichen Feuchtigkeitsgehalt. Das Resultat: eine gesunde und rundum strahlende Haut. Dank seiner wundheilenden und entzündungshemmenden Eigenschaften wird Vitamin B5 auch oft bei der Behandlung von Hautunreinheiten und Akne eingesetzt und unterstützt Deine natürlichen Stoffwechselprozesse. Von welchen Vorteilen Deine Haut damit konkret profitiert, erfährst Du im Folgenden. FeuchtigkeitsboostPantothensäure bewahrt Deine hauteigene Feuchtigkeit. Zudem werden infolge von Vitamin B5 mehr natürliche Fette produziert, die Deine Haut von innen durchfeuchten. So ist Deine Haut optimal gepflegt und Du verhilfst ihr mithilfe von Pantothensäure zu einem natürlichen und gesunden Glow. Unterstützt die ZellerneuerungDer Powerwirkstoff Vitamin B5 stimuliert die Neubildung der Hautzellen und Deine Haut kann sich dadurch schneller regenerieren. Zusätzlich wird die Kollagenbildung angekurbelt, die Deiner Haut Struktur und Elastizität verleiht. Das Resultat: ein gesunder, glatter und strahlender Teint. Beruhigt die HautDank seiner antientzündlichen Eigenschaften kann Vitamin B5 fürs Gesicht selbst bei irritierter und gereizter Haut verwendet werden. Der studienbelegte Wirkstoff beruhigt die gereizten Stellen und fördert effektiv den Heilungsprozess irritierter Haut. Fördert den WundheilungsprozessPantothensäure wird häufig auch für medizinische Zwecke verwendet. Sie ist in vielen Salben enthalten, da der Wirkstoff den Wundheilungsprozess der Haut beschleunigt. Schürf- und Kratzwunden, leichte Brandwunden und Entzündungen lassen sich mithilfe von Vitamin B5 erfolgreich behandeln. Schützt die HautDurch Vitamin B5 kann der Körper wertvolle Lipide bilden, welche die Schutzbarriere Deiner Haut unterstützen. Eine gestärkte Hautschutzbarriere verhindert das Eindringen von Bakterien, Keimen und freien Radikalen, die unerwünschte Hautunreinheiten und sogar Hauterkrankungen herbeiführen können. VITAMIN B5 (PANTOTHENSÄURE) BEI AKNE UND UNREINER HAUTDank der hohen Wirksamkeit von Vitamin B5 fürs Gesicht wird es häufig therapeutisch genutzt, insbesondere zur Linderung von Hautkrankheiten wie Akne oder unreiner Haut. Die Königin der Hautvitamine beschleunigt den Wundheilungsprozess und unterstützt effektiv die Zellvermehrung, die wiederum zur verstärkten Bildung neuer Hautschichten führt. Pantothensäure drosselt zudem die Talgproduktion, indem sie indirekt bestimmte Hormone und Fettsäuren reguliert. Die Bildung von Hautunreinheiten wird eingedämmt und die Porengröße wird verfeinert. Das Besondere an Vitamin B5 fürs Gesicht: Die Verwendung ist mit keinerlei unerwünschten Nebenwirkungen verbunden und selbst bei stark gereizter Haut gut verträglich. VITAMIN-B5-BEDARF: RICHTWERTE FÜR DIE TÄGLICHE ZUFUHRÜblicherweise ist der Vitamin-B5-Bedarf Deines Körpers durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung gedeckt. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt je nach Alter und Geschlecht folgende Richtwerte für die tägliche Vitamin-B5-Zufuhr:
Tipp: Normalerweise nimmt man mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung ausreichend Vitamin B5 zu sich. Daher ist die zusätzliche Einnahme von entsprechenden Nahrungsergänzungsmitteln in der Regel nicht nötig. PFLEGEPRODUKTE MIT VITAMIN B5 (PANTOTHENSÄURE) FÜRS GESICHTPantothensäure kann wahre Wunder auf Deiner Haut bewirken, wenn sie richtig dosiert und intelligent mit anderen wirkstarken Inhaltsstoffen kombiniert wird. Um Deine Hautoberfläche nachhaltig zu verbessern, empfehlen wir Dir, Vitamin-B5-haltige Pflegeprodukte regelmäßig zu verwenden. Hochdosiertes Vitamin B5 fördert die Elastizität Deiner Haut, aktiviert ihren Zellschutz und unterstützt sie bei der Feuchtigkeitsspeicherung für ein rundum gepflegtes Hautbild. Die Pflegeprodukte der Doctor Mi! medical skincare enthalten Pantothensäure in hochdosierter Form und sind dank der innovativen TECMi!®-Tiefentechnologie besonders sanft zu Deiner Haut. Welche unserer Pflegeprodukte mit Vitamin B5 angereichert sind, erfährst Du im Folgenden. Reinigungsgel mit TECMi!® Vitamin B5: CLEAN & CLEAN MENUnsere milden Reinigungsprodukte mit Aktivschutz sorgen für eine sanfte und gründliche Gesichtsreinigung. CLEAN sowie CLEAN MEN enthalten das einzigartige TECMi!® Vitamin B5, das Deine Haut aus der Tiefe beruhigt, die Wundheilung beschleunigt und Deine hauteigene Feuchtigkeit bewahrt. Die smarten Wirkstoffkombinationen unserer Reinigungsprodukte schützen Deine Hautbarriere effektiv und verleihen Deiner Haut ihre natürliche Balance wieder. Haut-Booster mit Vitamin B5 und TECMi!® Retinol: REDRED ist eine hochwirksame hauterneuernde Gesichtscreme und enthält neben dem einzigartigen TECMi!® Retinol auch den Powerwirkstoff Vitamin B5. Dieser Bestseller ist die optimale Pflege für eine gesunde, schöne und strahlende Haut. Dank der eigens von der Doctor Mi! medical skincare entwickelten TECMi!®-Tiefentechnologie können die doppelt-verkapselten Wirkstoffe leichter in die Tiefen Deiner Haut vordringen und sie effektiv von innen heraus pflegen, ohne dabei die Hautoberfläche zu irritieren. Deine Haut kann optimal Feuchtigkeit speichern und Deine Hautbarriere wird stärker und resistenter. Tipp: Verwende RED abends als Nachtpflege für optimale Pflegeergebnisse. Beginne mit 2-3 Anwendungen pro Woche und steigere diese langsam auf bis zu 5 × pro Woche bei guter Verträglichkeit. Wie Du RED richtig in Deine Skincare-Routine integrierst, erfährst Du in unserem Info-Bereich Pflegeroutinen. Tagespflege mit Vitamin B5: DAY MENDie tiefenwirksame Tagespflege DAY MEN schenkt müder Männerhaut den nötigen Frischeboost. Die Gesichtscreme enthält neben dem Power-Wirkstoff Vitamin B5 wirkstarke Inhaltsstoffe wie z. B. TECMi!® Retinol, Ectoin® und Niacinamid, die bestens aufeinander abgestimmt sind, um maximale Ergebnisse für ein strahlendes Hautbild zu erzielen. ANWENDUNGSTIPPS: SO NUTZT DU VITAMIN B5 FÜRS GESICHT RICHTIGDamit Du von den vielen Vorteilen profitieren kannst, die Pantothensäure Deiner Haut bietet, solltest Du unbedingt auf die enthaltenen Wirkstoffkombinationen Deiner Pflegeprodukte achten. Mithilfe anderer wirkstarker Inhaltsstoffe kannst Du den positiven Effekt von Vitamin B5 maximieren. Dazu zählen:
VITAMIN B5: ENTDECKE DIE EFFEKTIVEN PFLEGEPRODUKTE MIT PANTOTHENSÄURE DER Doctor Mi! medical skincareVitamin B5 ist ein unverzichtbarer Wirkstoff für die ausgewogene Pflege Deiner Haut. Um bestmögliche Pflegeergebnisse zu erzielen solltest Du auf hochwertige Produktformulierungen und Inhaltsstoffe der höchsten Güteklasse setzen. Dank der innovativen TECMi!®-Tiefentechnologie können die evidenzbasierten und wirkstarken Doctor Mi! Inhaltsstoffe bis in die tiefere Hautschicht vordringen und pflegen Deine Haut optimal von innen heraus. Die Produkte
der Doctor Mi! medical skincare enthalten hochwertiges Vitamin B5, dessen Wirkung durch die smarten Wirkstoffkombinationen maximiert wird. Die ideal aufeinander abgestimmten Produktformulierungen sorgen für eine tiefenwirksame Pflege und verleihen Deiner Haut natürliche Strahlkraft, die sich sehen lässt. Dr. Miriam RehbeinDr. Miriam Rehbein ist approbierte Fachärztin für Dermatologie sowie Gründerin und Produktentwicklerin der Doctor Mi! medical skincare. Als anerkannte Expertin für Hautpflege gibt sie ihr Fachwissen nicht nur an Kollegen auf Kongressen und in Fortbildungen weiter, sondern behandelt auch Patient*Innen in ihrer Münchner Praxis. Mit der Doctor Mi! medical skincare hat Dr. Miriam Rehbein auf Basis ihrer langjährigen Erfahrung im Umgang mit Patienten eine Pflegelinie geschaffen, die insbesondere ein Ziel verfolgt: Der Haut zur Selbsthilfe zu verhelfen. Welche Symptome bei Vitamin B5 Mangel?Ein Vitamin-B5-Mangel kann sich folgendermaßen äußern:. Müdigkeit; Schlaflosigkeit.. Depressionen.. Kopfschmerzen.. Hautveränderungen.. taube oder schmerzende Muskeln.. Immunschwäche.. Magenschmerzen.. schlechte Wundheilung.. Was macht Vitamin B5?Vitamin B5 ist wichtig für den Stoffwechsel – ohne Pantothensäure würde unser Körper nicht funktionieren. Zudem ist das Vitamin an 100 weiteren Reaktionen im Körper beteiligt und hilft bei der Herstellung von verschiedenen Aminosäuren, Proteinen und Fettsäuren.
Ist Vitamin B5 gut für die Haut?Vitamin B5 (Pantothensäure) ist ein wasserlösliches Vitamin, das die Hautelastizität verbessert und effektiv Hautunreinheiten reduziert, weshalb es insbesondere bei der Behandlung von Akne häufig zum Einsatz kommt.
Wann nimmt man Vitamin B5?Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung sollte ein erwachsener Mensch ca. 6 Milligramm Vitamin B5 täglich zu sich nehmen. Schwangere und stillende Frauen haben einen Mehrbedarf an Vitamin B5. Das Vitamin ist besonders wichtig für den Energiestoffwechsel und die Synthese von Neurotransmittern.
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Für was ist Vitamin B5 gut?
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