sorry, aber wenn ich schon lese "in 60 Tagen zum Traumkörper" kriege ich die Krise. Man hat sich das "zuviel" auch nicht in Tagen abgefressen, dann geht das auch in Tagen nicht "mal eben" so weg. Finger weg von solchen Radikaldiäten, die bringen - vielleicht - kurzfristig was, aber langfristig geht es eher wieder auf, anstatt runter. Show Das ist nun wirklich die Quadratur des Unsinns. Zu schnell ist nicht gut - schon wegen der Haut. Sport ist der richtige Weg aber die Haut mag schnelles Abnehmen nicht und Jo-Jo lauert immer. Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 16 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern, keine Diät, normal gegessen. Keine Probleme mit der Haut. Sie hat sich 18 Monate Zeit genommen, weniger ist auch nicht gut. Je mehr Dein Abnehmen über Sport erfolgt desto besser für Deine Haut und gegen Jo-Jo. Die Haut macht leider zu schnelle Veränderungen nicht mit und sieht dann aus wie ein Faltenrock. Auch gesuender-abnehmen.com stellt in einem Artikel fest : "Sport kann Jojo-Effekt verhindern" und kommt zu dem Resultat : " Fazit: wer sich bewegt entgeht der Jojo-Falle". 1200 Kalorien sind einfach zu wenig Schönen Tag Woher ich das weiß:Eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium  Tovah 15.10.2019, 15:24 1200 kcal sind nen bissl wenig! Nimmst Du zu wenig Kalorien zu Dir, schaltet Dein Körper nach einiger Zeit auf "Hungerstoffwechsel" um. Dadurch läuft die Abnahme nicht nur langsamer, sondern die Gefahr ist auch groß, dass - wenn Du irgendwann mal wieder "normal" isst - der JoJo-Effekt zuschlägt! Gutefragegir20 15.10.2019, 15:53 Joa und ne esstörung hast du dann bald auch wenn du nur 1.200 isst eigene erfahrung also lass es und iss mehr bitte steffenzange 15.10.2019, 15:28 Wieviel Mahlzeiten isst du am Tag ?? Mit den 1 kg / Wo vergess ansonsten du denkst ans Abnehmen u dein Magen wird sich beschweren ess vernünftig u tue nicht zu sehr ans Abnehmen denken sonst kommt der Jojo Effekt . 1 Kommentar 1 steffenzange 10.01.2020, 19:34 Ernährungsberatung wäre auch gut . Dann Radeln u beim Laufen ruhig Tempowechseln langsam dann schneller laufen dann langsam u nach ne Zeit wieder Tempowechseln . 0 MaryLynn87 Community-Experte Gesundheit und Medizin 15.10.2019, 15:15 Ja, damit wirst du abnehmen. Aber sobald du wieder was vernünftiges isst, wirst du mindestens genauso schnell wieder zunehmen. Der Grund dafür: 1200 Kalorien sind VIEL zu wenig. Weitere Antworten zeigen Ähnliche FragenWenig Kalorien, aber viele Kohlenhydrate. Nehme ich trotzdem ab? Hallo, ich möchte ungefähr 5kg FETT abnehmen und möglichst keine Muskeln verlieren. Ich habe mir ein paar Rezepte ausgedacht womit ich insgesamt nur 1200 kcal täglich zu mir nehme obwohl mein täglicher Bedarf ca. 2300 ist. 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Bedeutet ja dann im Umkehrschluss, da wäre evtl. noch mehr Muskelmasse drin, sofern der KFA dann nicht steigt. Aber nehme derzeit wie gesagt schon ca. 1,5 kg pro Monat zu und ist halt die Frage, ob man wirklich 3 kg Muskeln oder so was pro Monat aufbauen kann. |
1 kg pro Woche abnehmen Erfahrungen
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