ich turne und muss viel tranieren da ich auf diät bin würde es mich interessieren wie viel kcal man bei 100 situps verliert?danke im vorraus
...komplette Frage anzeigen5 Antworten
VanessaLeighton
15.10.2013, 14:52
//www.fitrechner.de/kalorienverbrauch/kalorienverbrauch-Konditionstraining Einfach ausrechnen lassen. Nicht Basisdaten vergessen einzuschreiben. Nachdem du auf berechnen geklickt hast musst du noch zusätzlich Gewicht, Grösse,.. eingeben
1 Kommentar 1
SelinaundSonja
Fragesteller
15.10.2013, 15:13Danke
esgehtimmerwas
15.10.2013, 14:48
Damit kommt ihr nicht weit, das ist außerdem sehr einseitig, geht lieber raus und bewegt euch richtig, dann könnt ihr sogar Erfolg haben. Richtige Ernährung und regelmäßige Bewegung ist auf Dauer für eine gute Figur entscheidend. Ihr zieht euch doch auch konsequent gut an, das habt ihr zu eurem Style gemacht, euerer Gesundheit und euern Körpern wird man es ansehen, dass ihr euch auch permanent durch Bewegung und gute Ernährung darum kümmert. Von selbst geht das nunmal nicht.
apachy
15.10.2013, 15:04
Sogut wie keine. Situps beanspruchen nur ein relativ kleinen Teil der Muskulatur. Wird wahrscheinlich deutlich unter 100 Kcal bleiben. Um via Sport einen entsprechenden Verbrauch zu verursachen sollte dieser den ganzen Körper beanspruchen aber auch dann sind selbst bei hochintensiven Sportarten meist nicht viel mehr als 500 Kcal die Stunde drin. Kurz ohne entsprechende Ernährung tut sich da meist nicht viel.
2 Kommentare 2
SelinaundSonja
Fragesteller
15.10.2013, 15:10hmm bei was für sport verliert man denn viel?
1
apachy 15.10.2013, 16:32
@SelinaundSonja Joggen, Inlinerfahren, Seilspringen, Krafttraining. Eigentlich alles wo man viele und vorallem auch die großen Muskelgruppen beansprucht. Aber wie gesagt auch da dreht sich das dann um 500 Kcal die Stunde und dafür muss man das ganze auch mit einer ziemlichen Intensität angehen, sprich nahe seiner Grenzen.
hannover96xd
15.10.2013, 14:39
Kommt auf die Person an!
putzfee1
Junior Usermod
15.10.2013, 16:46
Bist du immer noch bei deiner unsinnigen Abnehmerei? Wie oft willst du es denn noch hören: du bist nicht zu dick!!! Du wiegst bei einer Körpergröße von 1.63 m nur 48 kg (jedenfalls war es im September so, Gott weiß wie viel du in der Zwischenzeit noch abgenommen hast), damit hast du ein gutes Gewicht und mit weniger wärst du untergewichtig! Such dir endlich psychologische Hilfe! Folgende Werte hast du angegeben:Freiübungen schwer (z. B. Pushups, Situps, Crunches, Liegestütz etc.) Kalorien
Kalorien Freiübungen schwer (z. B. Pushups, Situps, Crunches, Liegestütz etc.).
Werte für Frauen (1,70 m, 65 kg, 40 Jahre) und für Männer (1,80 m, 75 kg, 40 Jahre).DauerFrauMann1 Minute7 kcal9 kcal5 Minuten37 kcal46 kcal10 Minuten75 kcal93 kcal15 Minuten112 kcal140 kcal30 Minuten225 kcal280 kcal1 Stunde450 kcal560 kcal2 Stunden901 kcal1120 kcal