Wie bekomme ich einen eingeklemmten Nerv wieder raus?

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Ein eingeklemmter Nerv in der Schulter kann unangenehme Schmerzen auslösen und die Bewegung deutlich einschränken. Wärme und Massagen können hier Abhilfe schaffen. Vorbeugend können Sie Ihre Schultermuskulatur mit leichten Übungen stärken.

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Nerv in der Schulter eingeklemmt: Das können Sie tun
Die Ursachen für einen eingeklemmten Nerv in der Schulter
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Neueste Ernährung & Gesundheit-Tipps
Beliebteste Ernährung & Gesundheit-Tipps
Wie lange dauert es bis sich eingeklemmte Nerven erholen?
Wie fühlt es sich an wenn ein Nerv eingeklemmt ist?
Welche Hausmittel helfen bei eingeklemmten Nerv?
Wie eingeklemmten Nerv lösen Rücken?

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Nerv in der Schulter eingeklemmt: Das können Sie tun

Bei einem eingeklemmten Nerv in der Schulter gibt es einiges, was Ihnen Abhilfe verschaffen und die Verklemmung lösen kann:

Wärme: Bei akuten Beschwerden hilft in der Regel Wärme sehr gut. Kleben Sie dazu ein Wärmepflaster auf die betroffene Stelle. Alternativ können Sie auch ein Körnerkissen in der Mikrowelle erhitzen und vorsichtig auf den schmerzenden Bereich legen.
Massagen: Zudem empfehlen sich Massagen, um das Muskelgewebe zu lockern. Dazu sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Dieser kann Ihnen physiotherapeutische Massagen und Gymnastik verschreiben.
Medikamente: Oft werden Schmerzmittel eingesetzt, um den akuten Schmerz zu lindern. Auch muskelentkrampfende Mittel wie Magnesium kommen teilweise zum Einsatz. Vor allem, wenn die Muskeln um den eingeklemmten Nerv herum sehr stark verhärtet sind.
Sport: Wenn sich der Nerv wieder gelöst hat, sollten Sie unbedingt Übungen zur Kräftigung der Muskulatur in Betracht ziehen, um ein erneutes Einklemmen des Nervs zu verhindern. Hierfür sind leichte Sportarten und Gymnastikübungen ideal.
Achtung: Eine Schonhaltung sollten Sie möglichst vermeiden, auch wenn sie zunächst entlastend und schmerzreduzierend erscheint. Denn so werden die Muskeln nicht entspannt, sondern verkrampfen und verhärten sich noch mehr. Das führt zu mehr Schmerzen und keiner Besserung. Wenden Sie sich für eine fachgerechte Behandlung stets an Ihren Hausarzt.

Bei einem eingeklemmten Nerv in der Schulter sind Massagen und Wärme oftmals schon hilfreich. imago images / Panthermedia

Die Ursachen für einen eingeklemmten Nerv in der Schulter

Die Ursachen für das Verklemmen eines Nervs sind genauso vielfältig wie die Symptome und die ausgelösten Schmerzen:

Fehlhaltung: Sehr oft resultieren die eingeklemmten Nerven aus lang anhaltenden Fehlhaltungen oder einseitigen Belastungen. Bestimmte Arbeitshaltungen können gefährdend sein, denn eine monotone Haltung und Bewegung wirkt sich auf den entsprechenden Nerv negativ aus - sei es das Arbeiten am Fließband in der dauerhaft gleichen Position oder das Arbeiten am PC.
Falsche Bewegung: Ebenso kann durch ruckartige, unnatürliche Bewegungen ein Nerv an der Schulter eingeklemmt werden. Zum Beispiel beim Sport kommt dies häufig vor. Hierbei treten meist plötzliche, sehr unangenehme Schmerzen auf.
Unfälle: Eine mögliche Ursache ist natürlich auch ein Unfall, bei dem Zerrungen oder Knochenbrüche ausgelöst wurden. Hierauf kann schließlich ein eingeklemmter Nerv folgen.

(Tipp ursprünglich verfasst von: Beate Uhmann)

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Themen des Artikels

KörperMassageSchulterVerspannungen

Wie lange dauert es bis sich eingeklemmte Nerven erholen?

Wenn starker Druck Nerven nur beschädigt, aber nicht zerstört, können sie sich vollständig erholen. Je nach Ausmaß des Schadens passiert das innerhalb von Wochen bis Monate. Bei dauerhaftem Druck werden die Beschwerden nur besser, wenn er wegfällt. Das kann eine Operation erforderlich machen.

Wie fühlt es sich an wenn ein Nerv eingeklemmt ist?

Einschränkung der Bewegungsfähigkeit, Kribbeln und Taubheitsgefühle sind typische Anzeichen dafür, dass ein Nerv eingeklemmt ist. Am häufigsten sind Hals, Nacken, Rücken, Schultern oder Arme betroffen.

Welche Hausmittel helfen bei eingeklemmten Nerv?

Ein weiteres Hausmittel ist Wärme – oder Kälte! Was besser hilft, lässt sich durch den Selbsttest herausfinden. Verwenden Sie zum Beispiel eine Rotlichtlampe, eine Wärmeflasche oder eine Wärmesalbe, die Sie auf den unteren Bereich der Lendenwirbelsäule auftragen.

Wie eingeklemmten Nerv lösen Rücken?

Wärmen: Ein Heizkissen, Rotlicht oder Wärmepflaster ermöglichen es, verspannte Muskulatur zu lockern und den eingeklemmten Nerven zu beruhigen. Massieren: Auch eine professionelle Massage trägt dazu bei, Verhärtungen im Muskel durch gezieltes Kneten aufzulockern.