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Rührei auf Toast
Zubereitung
- 1. Ein Ei mit Diätwürze, Schnittlauchröllchen und etwas Paprikapulver rosenscharf verquirlen.
- 2. Omega-3-Öl in einer Pfanne erhitzen, das Eigemisch darin stocken lassen.
- 3. Dazu zwei Scheiben Vollkorntoast rösten, mit Diätmargarine bestreichen und mit dem Rührei belegen.
Zutaten fürPortionen
- 4 Ei
- 4 Prisen GEFRO Diätwürze
- 8 EL Schnittlauchröllchen
- 4 Prisen scharfes Paprikapulver
- 4 Schuss Omega-3-Öl
- 8 Scheiben Vollkorntoast
Nährwerttabelle
pro Portion
- 27 g Kohlenhydrate
- 14 g Eiweiß
- 9 g Fett
- 251 kcal Kalorien
- 2 BE Broteinheiten
Zubereitung
- 1. Ein Ei mit Diätwürze, Schnittlauchröllchen und etwas Paprikapulver rosenscharf verquirlen.
- 2. Omega-3-Öl in einer Pfanne erhitzen, das Eigemisch darin stocken lassen.
- 3. Dazu zwei Scheiben Vollkorntoast rösten, mit Diätmargarine bestreichen und mit dem Rührei belegen.
Weitere leckere Rezeptideen
Also helles Toast ... kein Vollkorn und ohne Butter^^
5 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
1 scheibe toast: 68 kalorien 20 g nutella aufstrich: 105 kalorien gesamt = 173 kalorien
Auf dieser Seite kannst du dich bestens informieren: //fddb.info/ Noch ein kleiner Tipp: Toastbrot wandelt der Körper fast komplett in Zucker um, deswegen ist es nicht gerage gesund...
kommt êin bisschen auf die Menge Nutella an die du dir da raufschmierst. Normal so ca. 180 Kalorien
auf jeden Fall viel zu viel und als Frühstück ungeignet. Aber viele Leute und vor allem Jugendliche machen den Fehler und essen so was zum Frühstück.