Der Sommer ist eine Zeit für Urlaub, Strand und anderen Spaß in der Sonne. Aber wenn du Kinder hast, kann es auch eine anstrengende Zeit sein. Denn zum einen drückt die Hitze und wir sehnen uns nach Ruhe und Erholung. Zum anderen wollen die Kinder dennoch in der Sonne toben und ihren Spaß haben. Show
Eltern stellt das vor eine Herausforderung, denn sie müssen nicht nur auf ihre eigenen Bedürfnisse achten, sondern auch die Gesundheit ihrer Kinder im Auge haben, während diese im Freien herumspringen. In diesem Artikel haben wir ein paar Tipps gesammelt, was du mit deinen Kindern an einem heißen Sommertag unternehmen kannst und worauf du bei Hitze und intensiver Sonnenstrahlung achten solltest, damit ihr alle den Tag gut übersteht. Darum geht es in diesem Artikel:
Kinder lieben heiße Sommertage, weil sie viel unternehmen könnenAn einem heißen Sommertag bleiben Kinder in der Regel viel länger draußen. Schließlich sind die Tage länger hell und und die Nächte sind ziemlich kurz. Wieso sollte man dann auch früh ins Bett gehen oder spät aufstehen? Bei schönem Wetter mit strahlendem Sonnenschein bieten sich für Kinder auch Aktivitäten im Freien an, die sie den Rest des Jahres kaum machen können:
Eltern können ihren Kindern dabei helfen, mit den Herausforderungen von heißen Sommertagen besser zurecht zu kommen. Denn Kinder merken es oft nicht rechtzeitig, wenn sie sich in der Hitze verausgabt haben oder zu wenig getrunken haben. Darauf solltest du achten, wenn deine Kinder in der Sonne spielenEltern sollten an heißen Sommertagen darauf achten, wie lange ihre Kinder draußen spielen. Denn die körperliche Anstrengung in der Hitze und die intensive Sonneneinstrahlung über eine längere Zeit können eine Belastung für den Körper sein. Daher sollten Eltern einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, damit die Kinder am Abend gesund und müde ins Bett gehen können. Schutz vor UV-Strahlung mit Sonnencreme und SchutzkleidungUV-Strahlung ist eine Art von Strahlung, die im Licht der Sonne vorkommt. Wenn man davon eine zu große Menge auf die Haut abbekommt, können im Körper Schäden entstehen. Wenn du zu viel Sonne abbekommst, kann sie deine Haut verletzen. Dies nennt man einen Sonnenbrand. Die Haut wird rot, sie brennt und wenn du in diesem Zustand weiter in der Sonne bleiben würdest, könnten sich sogar Brandblasen bilden. UV-Strahlung kann auch für eine Zunahme von DNA-Schäden verantwortlich sein. Das heißt, sie wirkt auf die Zellen und die Gewebeschichten, die sich unter der Haut befinden. Im schlimmsten Fall kann so Hautkrebs entstehen. Die Auswirkungen der Strahlung auf die Zellen und Hautschichten sind kumulativ. Die Haut merkt sich also die einzelnen Sonnenbrände, die man im Laufe eines Lebens hat. So steigt mit jedem Sonnenbrand das Risiko einer nachhaltigen Schädigung der Haut. Sonnenbrände im Kindesalter können also Krankheiten im Erwachsenenalter nach sich ziehen. Daher müssen wir uns als Menschen und besonders die Kinder vor zu viel direkter Sonneneinstrahlung bzw. einer zu hohen Dosis an UV-Strahlung schützen. Dazu eigenen sich vor allem spezielle Schutzkleidung wie ein Sonnenhut oder langärmelige Shirts und Hosen. Auch Sonnencreme kann die Haut für eine etwas längere Zeit vor der Sonnenstrahlung schützen, als es die Haut von Natur aus kann. Alle Schutzvorrichtungen verlängern die Zeit, die du oder dein Kind in der Sonne bleiben kann, ohne Schäden davonzutragen. Aber sie ermöglichen es dir nicht, unbegrenzt in der Sonne zu bleiben. Achte also darauf, dass du deine Haut trotz allem beobachtest und ihr rechtzeitig aus der Sonne geht. Lasse die Kinder nicht zu lange in der Sonne spielen, ohne Wasser zu trinkenIn der Sonne sind kleine Pause von der Hitze wichtig. Die hohen Temperaturen und die körperliche Aktivität der Kinder sorgen außerdem dafür, dass sie viel schwitzen. Daher brauchen die Kinder häufiger als sonst etwas zu trinken. Wasser ist hier die beste Wahl, um die Vorräte rechtzeitig wieder aufzufüllen. Denke daran, dass Kinder nicht immer von selbst wissen, wenn es Zeit ist zu trinken – erinnere sie regelmäßig daran, dass sie sich einen Schluck zur Erfrischung gönnen sollten! Unser Tipp: mit Eiswürfeln in der Trinkflasche bleiben die Getränke eine Zeitlang angenehm kühl. Achte auf Anzeichen von DehydrierungWenn du zu spät bemerkst, dass dein Kind dehydriert ist, könnte es deinem Kind im weiteren Tagesverlauf schlecht gehen. Dehydrierung ist eines der häufigsten Probleme, das Kinder an heißen Sommertagen betrifft. Es bedeutet, dass man zu wenig Flüssigkeit im Körper hat, weil man zu wenig getrunken hat. Daran kannst du eine Dehydrierung erkennen:
Wenn Du merkst, dass dein Kind dehydriert ist, dann sorge schnellstmöglich für ausreichend Flüssigkeitszufuhr und lass es eine Pause machen. Der Körper muss mit Wasser versorgt werden und es im Körper verteilen können. Vermeide, dass es zu einem Hitzschlag kommt!Von einem Hitzschlag spricht man, wenn deine Körpertemperatur zu hoch ansteigt und dies deine Gehirnfunktion beeinträchtigt. Er kann gefährlich sein, wenn er nicht schnell genug behandelt wird. Leichte Symptome sind Schweißausbrüche in Kombination mit Müdigkeit und Schwindel oder Übelkeit. In schweren Fällen kann ein Hitzeschlag zu einer lebensbedrohlichen Situation führen. Als Elternteil gibt es viele Dinge, die du tun kannst, um einen Hitzschlag zu vermeiden:
Nicht zu viele Aktivitäten auf einmal an einem heißen TagAchte darauf, dass du nicht zu viele Aktivitäten an einem Tag planst. Es ist verführerisch, sich mitreißen zu lassen, wenn du voller Tatendrang bist, weil so viele Dinge rund um dein Zuhause gemacht werden können: Zoo, Eisdiele, Spielplatz, Schwimmbad, Kindergeburtstage, und so weiter. Aber an manchen Tagen kann es überstimulierend für die Kinder sein, wenn sie durch die vielen Aktivitäten eine Unmenge an Eindrücken über den Tag sammeln und gleichzeitig mit der Hitze zu kämpfen haben. Das kann zur Bettzeit dann schnell für Erschöpfung sorgen – was nicht heißt, dass dein Kind dann automatisch besonders gut einschläft. Es kann gerade das Gegenteil passieren, dass sich das Kind nicht mehr richtig beruhigen kann und es viel Zuwendung braucht, um das Erlebte des Tages gut verdauen zu können. Daher solltest du gerade an heißen Tagen besonders darauf achten, dass der Tag eine Struktur hat wie auch die anderen Tage. Esst Frühstück wie immer, denkt an ein gesundes Mittagessen, ausreichend zu trinken und das Abendessen zu üblichen Zeit. Dazwischen könnt ihr gemeinsam oder die Kinder alleine etwas unternehmen, dass sie nicht zu sehr aufregen kann. Plant den Tag im voraus gemeinsam und packt ihn nicht zu voll. So könnt ihr Hitzetage am besten gut überstehen und alle haben trotz der vielen Anstrengungen einen schönen Tag in Erinnerung. 7 Tipps für die Unterhaltung von Kindern an einem heißen TagEs ist nicht einfach, deine Kinder im Sommer bei Laune zu halten. Die Hitze ist erdrückend, ständig brauchen sie etwas zur Abkühlung oder ein Eis und letzten Endes möchtest auch du den heißen Tag genießen können und einigermaßen angenehm überstehen. Was kannst du also an Aktivitäten anbieten, die euch alle glücklich machen? Zwischen Ausflügen an den Strand oder in den Park, Ausflügen mit Freunden und der Familie und der Zeit zu Hause gibt es unendlich viele Möglichkeiten für Aktivitäten. Hier sind sieben Tipps, die helfen, die Kinder zu beschäftigen und sie bei Laune zu halten. Richte eine tolle Leseecke einVon der Hitze des Tages braucht man auch mal eine Pause. Bücher sind eine perfekte Möglichkeit, um zwischendurch körperlich zur Ruhe zu kommen und auch mit den Gedanken zu entspannen. Schaffe also eine Umgebung, die nicht nur entspannend, sondern auch einladend genug ist, damit sich die Kinder ein Buch schnappen und sich in ihre Leseecke zurückziehen können. So vergessen sie die Anstrengungen der Hitze und kommen zur Ruhe. Ein Schluck zu trinken dazu sorgt für ausreichende Versorgung mit Flüssigkeit an einem heißen Tag. Draußen zu spielen geht auch an heißen TagenAuch wenn es draußen heiß und sonnig ist, müssen Kinder nicht vor dem Fernseher sitzen. Sie lieben es im Garten oder im Wald zu toben und gemeinsam mit anderen Kindern zu spielen und Entdeckungen zu machen. Unterhalte die Kinder, indem du mit ihnen draußen spielst oder lasse sie alleine auf der nächsten Wiese oder unter Bäumen spielen. Wenn es nicht gerade Mittagszeit ist, können sie es eine Weile in der Sonne gut aushalten. Achte darauf, dass sie der Sonne nicht zu lange ausgesetzt sind, damit sie keinen Hitzschlag gekommen. Findet einen nahegelegenen Park oder Wald und erkundet ihnEs macht Spaß, einen Wald oder einen Park, den man nicht kennt, mit Kindern zu erkunden. Es gibt dort so viele verschiedene Wege und Dinge zu entdecken! Ihr könnt zusammen als Familie an diesen unbekannten Ort gehen. Achtet darauf, dass die Kinder einen kühlen Kopf bewahren, denn es ist leicht, dass sie sich überhitzen, wenn sie im neuen Terrain herumrennen. Auch im Wald scheint die Sonne, trotz der vielen Bäume, die Schatten spenden. Fahrt in ein Schwimmbad, einen Wasserpark oder an einen Strand am Meer oder an einem SeeDie Kinder lieben es, an einem heißen Tag im Wasser zu planschen und mit ihren Freunden zu spielen. Es ist nicht nur erfrischend für sie, sondern gibt ihnen auch mehr Energie, weil sie sich trotz der ganzen Sonnenstrahlung zwischendurch abkühlen können. Gibt es bei euch in der Umgebung eine Möglichkeit in ein Schwimmbad oder sogar ans Meer zu fahren? Vielleicht ist auch ein See in er Nähe. Achtet darauf, dass ihr nur in Bereichen baden geht, die für Kinder geeignet sind. An manchen Stellen ist das Baden nämlich aus Sicherheitsgründen verboten, weil zum Beispiel gefährliche Strömungen im Wasser sein können, die jemanden unter Wasser ziehen können, so dass man im schlimmsten Fall nicht mehr auftauchen kann. Im Zweifel kannst du bei der nächsten Gemeindeverwaltung nachfragen, wo sich geeignete Bademöglichkeiten in der Umgebung befinden. Wenn es gar nichts in der Nähe geben sollte: stellt einfach den Rasensprenger auf und lasst euch davon beregnen! Spielt Brettspiele mit der gesamten FamilieEs ist eine gute Idee, etwas Zeit mit der Familie am Tisch zu verbringen und Spiele zu spielen. Das geht nur, wenn es draußen regnet? Aber nein! Das ist es zwar, was wir als Familie jeden Sonntagabend tun, um das Wochenende abzuschließen. Denn es ist eine Tradition, die meine Großeltern schon mit uns begonnen haben, als sie noch lebten, und die wir noch heute fortführen. Und inzwischen machen wir es auch, um uns von der Hitze an einem heißen Sommertag zurückzuziehen. Wir spielen alle möglichen Spiele, von Scrabble bis Monopoly – und auch mal Memory. Jeder in der Familie möchte noch eine Runde spielen, bevor es ins Bett geht, also ist es nicht ungewöhnlich, dass wir noch Stunden nach dem Abendessen da sitzen, lachen und die Gesellschaft mit den anderen genießen. Natürlich könnt ihr auch mittags spielen oder zu einer anderen Zeit des Tages. Freut euch, dass ihr alle gemeinsam eine schöne Zeit erlebt! Kreiere dein eigenes SommerhitzeeisSommer und Eis passen einfach perfekt zusammen! Die Abkühlung die so ein paar gefrorene Kugeln in der Waffel oder im Becher bringen ist einfach unnachahmlich. Früher gab es nur eine Handvoll Eissorten zur Auswahl. Doch heutzutage ist das anders. Eigentlich hat jede Eisdiele mindestens ein Dutzend Geschmacksrichtungen im Angebot. Und man kann sich sein Eis ganz individuell dekorieren und gestalten. Mache deine eigenen Eisbecher mit verschiedenen Toppings und vertilge es in einer Waffel, die mit Streuseln, Schokolade oder anderen Süßigkeiten dekoriert ist. Mittlerweile gibt es sogar bunte Waffeln für Eis und auch schwarze Eiswaffeln haben wir schon entdeckt. Du siehst also, dass selbst Eisessen zu einem wahren Erlebnis an einem heißen Sommertag werden kann. Macht eine Radtour mit einem PicknickWenn es bei euch in der Umgebung zu wenig Schatten gibt, dann müsst ihr eben an einen Ort fahren, der euch Schatten bieten kann. Verbindet das doch mit einer Radtour und einem Picknick! Wäre das nicht eine tolle Idee? Sucht euch einen Park oder einen großen Baum in der freien Natur, den ihr alle zusammen mit dem Fahrrad bequem und ohne große Anstrengung erreichen könnt. Wir wollen bei der Hitze natürlich nicht zu viel intensive sportliche Aktivität machen. Breitet an eurem Zielort eine Decke aus, packt euren Proviant und Getränke aus und genießt gemeinsam den Blick in die Natur, während ihr es euch gutgehen lasst und ein wenig entspannt. Artikel zusammenfassen Ein heißer Sommertag bietet viele Möglichkeiten für Aktivitäten mit KindernEs braucht nicht immer eine Klimaanlage, um heiße Sommertage überstehen zu können. Wie du in unserem Artikel gelesen hast, kannst du trotz der Hitze viel mit Kindern unternehmen, dass ihnen und euch allen gemeinsam Spaß macht. So schafft ihr Erlebnisse, die euch gemeinsam in guter Erinnerung bleiben. Und vielleicht entwickelt sich daraus auch eine Familientradition, an die ihr noch lange zurückdenken werdet. Genießt den Sommer! Denn der Winter lässt sicherlich nicht auf sich warten – aber auch dann haben Schneggi & Spatzl einige Aktivitätstipps für euch. Wenn ihr auf dem Laufenden bleiben wollt, dann schaut in unseren Social-Media-Angeboten vorbei: auf Pinterest, Facebook oder Instagram. Fotos von MI PHAM, Kong Jun, BATCH by Wisconsin Hemp Scientific, Johnny McClung, Rafael Pequeno, Ben Mullins, Krzysztof Kowalik, Markus Spiske, Tower Paddle Boards auf Unsplash ResponsesDu musst angemeldet sein, um einen Kommentar abzugeben.
SchneggiWeitere Artikel aus unserem Blog12 Outdoor-Aktivitäten, die deine Kinder bei Herbstwetter lieben werdenDas Wetter kühlt nach dem Sommer langsam aber sicher ab, und es ist Zeit, nach draußen zu gehen und die Schönheit der Natur zu genießen. Weiterlesen »12. Oktober 2021 Keine Kommentare Tolle Adventskalender Übersicht 2021Bei Schneggi & Spatzl sind wir über alle Maßen verliebt in Weihnachten… und daher natürlich auch in Adventskalender! Selbstverständlich lieben wir nicht nur unseren eigenen Weiterlesen »25. August 2021 Keine Kommentare Fliegen im Haus vorbeugen und bekämpfenEines der schlimmsten Dinge am Sommer ist, dass er eine Brutstätte für Fliegen im Haus sein kann. Auch wenn du dich vielleicht nicht allzu sehr Was kann man mit der Familie machen in der Nähe?1.1Freizeitpark.. 1.2Zoo und Tierpark.. 1.3Kartfahren.. 1.4Action sports.. 1.5Hochseilgarten.. 1.6Kochkurse für Kinder.. 1.7Geocaching.. 1.8Lernbauernhof.. Was soll bei schönem Wetter gemacht werden?Was kann man bei schönem Wetter machen? - 41 Ideen. Wandern gehen. Wer die Natur genießen möchte, der sollte wandern gehen. ... . Grillen. Foto: Ndab Creativity / Shutterstock.com" src="/media.media.c5f52183-b966-4e4f-a0d5-71cd7e7dc755.original.media" /> ... . An den Badesee / Freibad. ... . Biergarten. ... . Picknick. ... . Joggen. ... . Flohmarkt. ... . Segway-Tour.. Was kann man bei schönem Wetter machen wenn einem langweilig ist?Nur ein paar Anregungen, was du alles machen kannst: Slackline (auf einem Seil balancieren, das zwischen zwei Bäumen gespannt ist), Freeline, Snakeboard/Waveboard/Longboard fahren, Parcour oder ganz klassisch einfach mal schwimmen gehen oder Fahrrad fahren. Geht auch ganz gut alleine und ohne Freunde.
Was kann man an der frischen Luft machen?Gemeinsam an der frischen Luft: 7 Aktivitäten im Freien. Verabrede dich zum Frisbee-Spielen im Park.. Wikingerschach mit der Nachbarschaft.. Schlendere durch dein Viertel.. Tierische Abwechslung durch Hundesitting.. Organisiere eine Führung durch eure Nachbarschaft.. Verabrede dich zu einer Runde Boule.. |