Was bedeuten längsstreifen auf den fingernägeln

Unsere Fingernägel können uns so einiges über unsere Gesundheit verraten. ​Brüchige Nägel können zum Beispiel von zu vielem Händewaschen oder einem Zink-Mangel kommen und Flecken am Nagelbett haben häufig etwas mit Kalk-Ablagerungen zu tun.

Wie unsere Nägel aussehen, kann uns auf Vitaminmängel oder andere Störungen hinweisen. Das bedeutet es, wenn du Längs- oder Querrillen auf deinen Fingernägeln hast und so wirst du sie wieder los: 

1. Das bedeuten Querrillen

Querrillen auf deinen Nägeln sagen dir, dass sie Probleme beim Wachsen haben. Grund dafür könnte etwa eine Verletzung sein, wenn du dich zum Beispiel mit dem Finger gestoßen oder ihn dir eingeklemmt hast. Auch ein Eisen- und Vitaminmangel könnte etwas damit zu tun haben. Manchmal weisen Querrillen auch auf eine Hautkrankheit, wie ein Ekzem oder sogar eine Hormonstörung, wie ein Problem mit der Schilddrüse hin. Sollten alle Nägel davon betroffen sein, könnte das von einer gröberen Infektion kommen.

Das kannst du dagegen tun:

Nach Verletzungen heilen die Rillen meist von alleine ab. Suche vorsichtshalber lieber deinen Arzt auf, sollten die Rillen nicht von alleine verschwinden.

2. Das bedeuten Längsrillen

Längsrillen sind im Prinzip ganz normal und treten im Schnitt bei etwa 20 Prozent der Erwachsenen auf. Bei manchen Menschen sind sie immer schon stärker ausgeprägt, bei anderen kommen die Rillen erst im Alter. In den meisten Fällen sind Längsrillen also eine Alterserscheinung. Oftmals deuten sie aber auch auf einen Flüssigkeitsmangel hin. In ganz seltenen Fällen können starke Längsrillen auch mit Arthritis in Verbindung stehen. Eine einzelne Rille am Nagel kann ein Zeichen für einen Proteinmangel sein.

Das kannst du dagegen tun:

Viel trinken und deinen Körper ausreichend mit Flüssigkeit versorgen. Starke Rillen können auch mit einer Feile entfernt werden. Aber auch hier gilt: Solltest du unsicher sein, warum du plötzlich viele Längsrillen auf den Nägeln hast, gehe besser zum Arzt um mögliche Störungen oder Krankheiten auszuschließen. 

Unsere Fingernägel bestehen aus einer gewölbten und durchscheinenden Keramikplatte, die sich auf der Oberseite der Fingerspitzen befindet. Ihre Funktion: Sie schützt die Fingerkuppen und erhöht das sensible Tastempfinden der Fingerkuppen.

Sind die Fingernägel glatt, ohne Rillen und Riefen, sind sie in der Regel gesund. In diesem Fall verfügen sie außerdem über einen leicht rosafarbenen Glanz und einem erkennbaren Halbmond am oberen Nagelrand.

Verfärben sich unsere Fingernägel, werden brüchig oder bekommen Rillen, ist das manchmal ein Zeichen dafür, dass etwas mit uns nicht stimmt. Störungen im Körper, Krankheiten oder Mangelerscheinungen sind mögliche Ursachen.

Bei Rillen in den Fingernägeln wird zwischen Längs- oder Querrillen unterschieden. Die Längsrillen verlaufen vom Nagelrand zum freien Nagelende. Ihre Oberfläche ist meist uneben. Die Querrillen sind parallel zum Halbmond am oberen Nagelrand. Wir stellen Ihnen diese beiden Varianten näher vor.

Das steckt hinter Längsrillen auf Fingernägeln

Längsrillen gehören in der Regel zu den harmlosen Nagelveränderungen. Sie sind oft genetisch bedingt oder treten häufig mit steigendem Alter auf. Grund dafür ist ein langsameres Nagelwachstum und eine eingeschränktere Durchblutung. Längsrillen deuten manchmal außerdem auf einen Flüssigkeitsmangel hin.

Weitere Faktoren, die mit vereinzelt auftretenden Längsrillen zusammenhängen:

  • Arthritis
  • Hautkrankheiten
  • Nageltumor
  • übermäßiger Stress
  • Stoffwechselstörungen
  • gestörter Verdauungstrakt
  • Infektionen im Körper

Dabei ist zu beachten: Längsrillen treten erst acht Wochen nach Ausbruch einer Krankheit auf. So lange dauert es, bis die Störung von der Nagelwurzel zur Nagelmitte gewachsen ist.

Das sind die Ursachen von Querrillen

Querrillen, auch Beau-Reil-Furchen genannt, deuten in manchen Fällen darauf hin, dass das Wachstum des Nagels gestört ist – unter anderem verletzt eine falsche Maniküre das Nagelbett. Wenn die Querrillen an allen Fingern auftreten, sind auch Krankheiten denkbar. Unter anderem kommen infrage:

  • Fieber
  • Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes
  • Vergiftungen (Arsen, Thallium)
  • Herzerkrankungen

Auch bei Chemo-Patienten sind Querrillen oft zu beobachten. Außerdem sind sie ein Indiz für ein unterbrochenes Nagelwachstum – beispielsweise durch eine Operation am Finger.

Rillen auf den Fingernägeln durch Vitamin- und Eisenmangel?

Ob ein Vitamin- oder Eisenmangel Rillen in den Fingernägeln auslöst, ist in Fachkreisen nicht übereinstimmend geklärt. Mit einer ausgewogenen, vitaminreichen Ernährung lassen sich Nägel aber grundsätzlich stärken.

Auch bei einem Stoffwechselproblem passiert es, dass der Körper Nährstoffe aufgrund einer gestörten Darmfunktion nicht mehr richtig aufnimmt. Dadurch kommt es zu einem gestörten Nagelwachstum. Ausreichend Wasser (1,5 bis 2 Liter am Tag) und ein geregelter Stuhlgang sind dann wichtig. Den Stuhlgang unterstützen Sie mit Müsli oder Flohsamen aus der Apotheke.

Das können Sie gegen Rillen auf den Fingernägeln tun!

Eine ausgewogene Ernährung ist die Basis, um den Organismus und die Nägel mit Nährstoffen zu versorgen. Wichtig sind unter anderem:

  • Vitamin A (Karotten, Kürbis, Grünkohl)
  • Biotin bzw. Vitamin B7 (Sojabohnen, Haferflocken, Nüsse)
  • Vitamin B5 (Erdnüsse, Avocado, Pilze)
  • Zink (Walnüsse, Pilze, Linsen)
  • Eisen (Weizenkleie, Sesam, Kürbiskerne)
  • Silizium (Ackerschachtelhalm, Gerste und Brennnesseln)

Längsrillen

Sind die Fingernägel-Rillen genetisch bedingt, schenken Sie ihnen bei der Pflege besondere Aufmerksamkeit und feilen Sie die Nageloberfläche vorsichtig. Tragen Sie danach Nagel- oder Olivenöl auf. Es gibt außerdem Rillenfüller, die den Nägeln eine gleichmäßige Optik verleihen.

Ist ein Flüssigkeitsmangel Ursache für die Längsrillen, hilft es, viel Wasser oder Tee zu trinken, etwa 1,5 bis 2 Liter am Tag, in den Sommermonaten entsprechend mehr.

Querrillen

Bei Querrillen können Sie nur abwarten, bis sie rauswachsen. Um herauszufinden, was die Ursache dafür ist, überlegen Sie, ob wenige Wochen zuvor beispielsweise ein Infekt vorlag. Gehen Sie bei weiteren Symptomen zum Arzt.

Wann zum Arzt?

Wenn die Rillen in den Fingernägeln genetisch sind oder mit dem Alter auftreten, ist kein Arztbesuch erforderlich. Entstehen die Rillen aber plötzlich und treten weitere Symptome wie Fieber oder Schmerzen auf, klären Sie die Ursache bei einem Experten ab.

Autoren- & Quelleninformationen

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Autor:

Miriam Steinbach

Miriam Steinbach

Miriam Steinbach hat in Heidelberg Soziologie mit Politik und Psychologie studiert. Danach absolvierte sie ihr journalistisches Volontariat bei einer Tageszeitung in Karlsruhe und verfasste Texte für ein Gesundheits- und Lifestylemagazin. Ihr großes Interesse für das Digitale brachte sie 2019 zu mylife.de. Seither schreibt sie nicht nur über Achtsamkeit und Yoga, sondern probiert es auch gerne aus.

Quellen:

  • Abeck, D.: "Häufige Hautkrankheiten in der Allgemeinmedizin: Klinik, Diagnose, Therapie", Springer Verlag, 2011
  • Braun-Falco, O. et al.: „Dermatologie und Venerologie“, Springer, 2005
  • Deutsche Haut- und Allergiehilfe e.V.: "Behandlung von brüchigen Haaren und Nägeln", www.dha-haareundnaegel.de (zuletzt abgerufen am 12.02.2021)
  • Dirschka, T., Hartwig, R., Oster-Schmidt, C. (Hrsg.): Klinikleitfaden Dermatologie. Urban & Fischer, 2010
  • Heepen, G. H.: Schüßler-Salze, GU, 2018

Wie sehen Fingernägel bei Eisenmangel aus?

Nagelform kann Eisenmangel anzeigen Folgende Auffälligkeiten an den Nägeln können Zeichen eines Eisenmangels sein: Quer-Rillen, nach oben gewölbte Nägel (wie ein Uhrglas), in der Mitte eingesenkte und vorne nach oben gebogene Nägel (wie ein Löffel), blasse Farbe, brüchige und abblätternde Nägel.

Welche Krankheiten kann man an den Fingernägeln erkennen?

Fingernägel können viel über unsere Gesundheit aussagen – allerdings nur dann, wenn wir ihre Zeichen auch richtig zu deuten wissen. Sie können auf einen Nagelpilz aufmerksam machen, auf eine ernsthafte Krankheit, aber auch auf einen Nährstoffmangel.

Wie sehen die Fingernägel aus bei Lungenkrebs?

Ein weiteres Zeichen ignorieren die meisten Betroffenen: Auch eine Veränderung der Fingernägel kann auf eine Tumorerkrankung hindeuten. Insbesondere verdickte oder splitternde Nägel oder auch plötzlich auftretende Wölbungen können ein Warnzeichen für Lungenkrebs sein.

Was bedeuten Längsrillen auf den Fingernägel?

Feine Längsrillen erkennt man oft, wenn man den Nagel gegen das Licht hält. Meistens handelt es sich dabei um einen ganz normalen und harmlosen Alterungsprozess. Manchmal sind beispielsweise Durchblutungsstörungen oder verschiedene Hautkrankheiten schuld.