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- immer des gleiche ESSEN!!!???!
22.11.2008, 14:01
#1 Neuer Benutzer
immer des gleiche ESSEN!!!???! hi jungs ich w�rde gern von euch wissen was ihr dazu sagt
das ich teilweise immer des gleiche ess. ich meine damit vorallem die zwischenmahlzeiten!! da ich in der arbeit nix anders unterbring als vormittag ein 500g magerquark mit einem apfel, und nachmittags eine tasse haferflocken mit milch. ich weiss net ob des ein problem gibt da ich 6tage die woche schon seit ewigkeit das so ess. mittag und abendessen gibts immer was anderes. oder stellt der k�rper sich irgendwann darauf ein(ich meine im training muss ja auch abwechslung sein sonst kommt man zum
stillstand.) danke euch im vorraus 22.11.2008, 18:05 #2 Sportrevue Leser
Zitat von patrick1 (ich meine im training muss ja auch abwechslung sein sonst kommt man zum stillstand.)
Das
"Baumaterial" bleibt immer das Selbe, sheizzegal was du wie lange isst. Denke, wenn die Nahrungsmittel, gute Qualit�t aufweisen, ab davon ob jetzt deine Milch mit Haferflocken gesund sind f�r dich oder nicht, mal nur zum Prinzip "immer das gleiche Essen", dann denk ich nicht dass das ein Problem ist. Das A und O meiner Meinung ist das regelm�ssige Verzerren von Fr�chten / Obst / Gem�sen (Mikron�hrstoffe), auch Roh, wegen der Enzyme. Wenn das durchgehend gew�hrleistet ist, ist es um
die Makron�hrstoffe relativ egal, wenn's immer das Gleiche ist, ist schliesslich bei den Buschmenschen auch nicht anders
22.11.2008, 19:41
#3 Sportstudent/in
Ich ess auch seit 5 Jahren im Grunde das selbe...habe so meine 5-7 "Gerichte"
die sich abwechseln aber sich fast jeden Tag wiederholen. Omelette mit Kochschinken, Magerquark mit Obst, Pute mit Salat etc. Ist man eingeladen, geht essen oder Mama kocht, gibbet auch mal was anderes... Essen ist f�r mich nur Mittel zum Zweck...der Geschmack ist ein netter Nebeneffekt ! 22.11.2008, 20:21
#4
Sportbild Leser/in Und wo bleibt dabei die
Lebensqualit�t ? Essen ist ja nicht nur Nahrungsaufnahme 23.11.2008, 11:10 #5 Eisenbei�er/in
Zitat von KeinNickMehrFrei Und wo bleibt dabei die Lebensqualit�t ? Essen ist ja nicht nur Nahrungsaufnahme Wenn du Lebensqualit�t willst und dein Essen genie�en willst, spiel Golf
23.11.2008, 11:47 #6
Sportrevue Leser Zitat von Steffen. Wenn du Lebensqualit�t willst und dein Essen genie�en willst, spiel Golf Unsinn , obwohl ich mich gerade Frage ob ein Golfer auch auf seine Ern�hrung
achtet Ansonsten um deine Frage direkt zu beantworten: Ja du kannst immer das selbe essen, solange die Verh�ltnisse (Makron�hrstoffe) ok sind.
23.11.2008, 12:47
#7 Eisenbei�er/in Zitat von Steffen. Wenn du Lebensqualit�t willst und dein Essen genie�en willst, spiel Golf Ich sehe die ganze BB-Sache mitlerweile nicht mehr ganz so verbissen, trainiere schon noch hart, zwinge mich dabei aber zu nichts und esse, bis auf eine recht gem��igte low carb
Di�t, worauf ich Bock habe. Ich w�rde sagen, der Erfolg ist der selbe, ich habe weniger Stress, bin weniger krank, ausgeglichener,.... - f�r mich lassen sich BB (auf meinem Niveau - ich wei� ja nicht, was Ihr so vorhabt) und Lebensqualit�t sehr wohl vereinbaren.
23.11.2008, 15:58
#8 Gesperrt Zitat von KeinNickMehrFrei Und wo bleibt dabei die Lebensqualit�t ? Essen ist ja nicht nur Nahrungsaufnahme Das stimmt wohl. Kenne da richtig verbissene Leute, die all die sch�nen und leckeren sachen, die sie vorher verdr�ckt haben nicht mehr anr�hren ... Ich k�nnte das nicht. Lieber mal 'was Feines zur Belohnung wenn man ansonsten braf durchgehalten hat.
Das kommt auch viel besser, wenn man sich nach 1-2 Wochen BB-gerechtem Essen mal die Tiefk�hlpizza verabreicht. Aber ich selber bin da ganz tolerant, soll jeder sein eigenes Konzept finden. Und um die Frage nochmal zu beantworten: Nein, du musst dein Essen nicht "periodisieren".
Der K�rper gew�hnt sich nicht an Tomatensauce und baut dann nicht mehr richtig auf ... hehe.
23.11.2008, 16:14
#9 Forum-Insider/in Zitat von KeinNickMehrFrei Und wo bleibt dabei die Lebensqualit�t ? Essen ist ja nicht nur Nahrungsaufnahme Doch. "Essen hat nur die Funktion N�hrstoffe f�r den Muskelaufbau zu liefern. Alles andere ist irrelevant." Wei� einer wer das gesagt
hat?
Bitte erst lesen, dann posten: //www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230 Daten: 1.88, 104Kg, ca. 9% KF Bankdr�cken: 20*145 (PITT), 1*185 Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270 "Zun�chst Unvorstellbares wird sich einst... in unverschleierter Pracht offenbaren." Galileo Galilei
23.11.2008, 16:21 #10 BB-Schwergewicht
Zitat von PhilippAlex Doch. "Essen hat nur die Funktion N�hrstoffe f�r den Muskelaufbau zu liefern. Alles andere ist irrelevant." Wei� einer wer das gesagt hat? Auf jeden Fall jemand, der eine g�nzlich andere Einstellung zum Essen hat als ich.
"We are all worms, but I do believe that I am a glow-worm." - Winston Churchill
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Kann man jeden Tag das gleiche essen?
Es ist durchaus möglich, tagein, tagaus die gleichen Mahlzeiten zu essen und trotzdem gesund zu sein. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Brigitte Zeitlin hängt das ganz davon ab, was das für Mahlzeiten sind.
Was passiert wenn wir jeden Tag das gleiche essen?
Essen Sie jeden Tag das Gleiche, kann es so zum Beispiel passieren, dass Ihnen wichtige Nährstoffe fehlen. Um einen Nährstoffmangel vorzubeugen, sollten Sie somit auch bei einer eintönigen Ernährung darauf achten, dass zumindest immer alle Nährstoffe enthalten sind, die der menschliche Körper benötigt.
Wie oft essen am Tag Bodybuilding?
Achte bei der Planung darauf, dass du etwa alle 3 Stunden eine Mahlzeit zu dir nimmst. Durch mehrere kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt hältst du die anabolen – also die Körpersubstanz aufbauenden – Prozesse aufrecht und beugst katabolen – also abbauenden – Prozessen vor.
Was isst ein Bodybuilder am Tag?
Die 10 besten Lebensmittel für Bodybuilder.
Fleisch – Die Extra Portion Protein. ... .
Fisch – Hochwertiges Protein, wertvolle Fettsäuren. ... .
Reis – Komplexe Kohlenhydrate, wenig Fett. ... .
Haferflocken – Die Kraftwerke der Natur. ... .
Eier – Die Eiweißlieferanten. ... .
Gemüse – Wenig Kalorien, viele Mineralstoffe. ... .
Obst – Der Vitaminlieferant..