Black latte selber machen zum abnehmen

Abnehmen mit Black Latte: Ist das möglich?

Die meisten Interessierten wollen sich Black Latte zum Abnehmen selber machen. Die Aktivkohle soll schließlich den Fettverbrennungsprozess anregen. Hand auf Herz: Kann man mit Black Latte tatsächlich abnehmen? Der Experte Dr. Malte Rubach sagt eindeutig: “Nein, Abnehmen gelingt nur durch weniger Kalorienaufnahme und mehr Kalorienverbrauch.”

Black Latte selber machen: Mit Aktivkohle angereicherter Kaffee – das klingt einfach? Ist es im Prinzip auch. Dennoch sind ein paar Kleinigkeiten zu beachten. Aber aufgepasst: Ein Black Latte kann mit und ohne Kaffee zubereitet werden.

Black Latte selbstgemacht: Das sind die Zutaten

●     Nach Belieben eine kleine Tasse Kaffee bzw. Espresso (oder ganz ohne Kaffee) 

●     1 Teelöffel Aktivkohle oder den Inhalt von zwei Aktivkohle-Kapseln

●     250 ml Hafer-, Soja-, Kokos-, oder Mandelmilch

●     1 Teelöffel Aktivkohle oder den Inhalt von zwei Kapseln

●     1 Teelöffel Honig, Ahornsirup oder Agavendicksaft

Rezept: Black Latte Zubereitung und Anwendung

1. Die Pflanzenmilch bei mittlerer Hitze in einem Topf erwärmen oder in einem Milchaufschäumer erhitzen.

2. Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut verrühren. Um Klumpen zu vermeiden, empfiehlt es sich auch, die Zutaten in einem Blender zu vermixen.

3. Mischung in eine Tasse füllen und genießen – fertig!

Mögliche Wechselwirkungen durch Aktivkohle

Das Mineral Aktivkohle sollte man nicht leichtsinnig und ohne besondere Vorsicht einnehmen. Im Zweifel sollte man immer einen Arzt fragen . Denn Aktivkohle kann zwar giftige Stoffe wie ein Schwamm aufsaugen und aus dem Körper hinaustransportieren, doch genau das tut sie auch mit wiederum wichtigen Stoffen (z.B. Vitamine und Mineralstoffe), die wir weiterhin benötigen. “Die Aktivkohle kann Schadstoffe aus der Nahrung binden, die sich im Verdauungstrakt befinden. Aber leider auch Nährstoffe”, bestätigt der Experte.

Deshalb wird empfohlen, nicht zu viel Aktivkohle einzunehmen (nicht täglich) und die Einnahme nicht direkt vor oder zu einer Mahlzeit zu planen. Wer Detox will, der sollte dem Ernährungswissenschaftler zufolge lieber zu anderen Mitteln greifen: “Die effektivste Methode zum Entgiften ist immer noch ausreichend Flüssigkeit zu trinken”, sagt Dr. Rubach.

Außerdem ist zu beachten, dass mitunter auch die Wirksamkeit gewisser Medikamente durch die Einnahme von Aktivkohle beeinträchtigt werden kann. Dazu gehört auch zum Beispiel die Antibabypille. Deshalb: Befragen Sie einen Arzt, wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen müssen und Black Latte oder Aktivkohle kombinieren wollen.

Grobe Orientierung: Nach dem Essen am besten zirka zwei Stunden warten, bevor man einen Black Latte trinkt. Auf diese Weise können die Nährstoffe der vorher eingenommenen Mahlzeit auch tatsächlich vom Körper aufgenommen werden. Black Latte selber machen – erst informieren, dann genießen.

Quellen:

Experteninterview mit Dr. Malte Rubach

Charcoal-containing dentifrices, in: nature.com

Aktivkohle - Sofortmaßnahme bei oralen Vergiftungen, in: aerzteblatt.de

Dr. med. Thomas Schneider, Dr. med. Benno Wolcke, Roman Böhmer (2006): Taschenatlas Notfall & Rettungsmedizin - Kompendium für den Notarzt, Heidelberg: Springer Medizin Verlag

Kann man mit Black Latte abnehmen?

Kann man mit Aktivkohle abnehmen?

Wo kann man Black Latte kaufen?